患糖需要長期堅持用藥控糖，還要堅持管住自己的嘴，不能多吃。偏偏我們還生活在飲食文化這麼豐富的中國，要想管住自己的嘴，實在是太痛苦啦。
穩糖APP為糖友整理了一些零嘴，解饞的糖友可以試試
糖尿病友選擇零食種類，有一個原則：首選無糖，然後低糖。
1、煮雞蛋
一個雞蛋約含6-7克蛋白質，70千卡能量。煮雞蛋最好煮成蛋清已經凝固，而蛋黃處於半凝固或流動的狀態，這樣既可以保證消化吸收率，又可以避免營養素損失。
糖友吃雞蛋最好選擇煮雞蛋，不要選擇額外添加了油鹽的茶葉蛋、虎皮蛋等。
2、酸奶
酸奶富含的益生菌對糖友有益，研究表明，持續長期補充適量益生菌，能夠顯著降低空腹血糖水平。益生菌還能調節胃腸道菌群平衡，促進消化吸收，防止便秘。糖友在選購酸奶的時候，需要學會查看營養成分表，儘量選擇低糖或者無糖的。
3、粗糧餅乾
現在市面上有很多針對糖尿病人的粗糧餅乾，這種餅乾一般採用的代糖，具有甜味口感，但比普通餅乾的升糖速度要慢一些。糖友們也可以自己用燕麥粉和蕎麥粉自制餅乾，這樣做出來的餅乾能把控添加成分，更健康。不過粗糧餅乾也不能任意吃，吃的時候要計算好熱量，並從當日總熱量中扣除。
4、蘋果
蘋果是低糖水果中的一種。蘋果可以減輕糖友的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病友體內胰島素的活性也是很有幫助的。
每天一個，可煮可蒸可生吃。
對糖友來說，上述四款零食都可以吃，但切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續時間長的話，則會加重胰腺負擔。
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