精子是男性產生的遺傳物質，是生育的必備條件，如果由於各種原因導致精子形成過程出錯，那麼勢必會影響生育功能。特別是有些壞習慣對精子的損傷時非常大的，一起來了解下吧。
習慣一，長時間騎車
由於車座的特殊性，騎車時壓迫到的是男性的陰部，長時間如此，就會導致陰 囊以及精囊腺分泌受到影響，而精子生長的環境就會輕易受到破壞，殺精習慣就是這樣出現了。
習慣二，翹二郎腿
二郎腿是我們生活中比較喜歡做的動作，此動作雖然可以讓我們看起來相對優雅、大方，但是它對陰部的損害也是比較大的，尤其是陰 囊，會讓陰 囊無法“呼吸”，導致精子的生成以及發育都受到影響。
習慣三，內衣褲子過緊
平時我們如果穿的褲子或者內衣過於緊張，那麼對於陰 囊的約束也是同樣大的，輕者會出現不適，重者則會導致陰部靜脈曲張！這是一個嚴重影響生育能力的疾病，針對的對象直接是精子。
習慣四，久站久坐
長時間站著，因為陰 囊是身體的低垂部位，血液容易在此淤積，影響精子的發育。而長時間坐著，那裡受到壓迫，前列腺也相對容易發炎，都不利於精子的生成。所以坐久了應該起來走動，而站久了，也需要及時休息。
以上就是生活中男性比較容易傷害精子的行為，但是傷精行為遠遠不止以上幾種，還有許多習慣這裡不能一一描述。精子對於我們男性來說至關重要，因此我們需要學會呵護它，下面介紹幾種保護方法。
方法一，均衡飲食
精子的生成需要大量的營養物質，因此我們必須要讓機體攝入足夠的營養，才能說保護。我們不能挑食，有些微量元素是合成精子以及對於提高性功能都是很重要的，必須要補充足夠的量，例如鋅以及優質蛋白質。
方法二，保持陰部溫度穩定
精子對於溫度的敏感性非常高，因此讓陰部的溫度保持恆定非常重要，當然陰 囊的良好伸縮性是其天然的保護措施，我們在生活中也要適當的讓陰 囊呼吸不宜穿著過緊不透風的衣服。
總的來說，精子是遺傳物質，如果精子出現了任何問題，都是可以影響到寶寶的健康。因此對於男性來說，必須要少做一些傷精習慣，方能有益於後代。
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