到了孕晚期，孕媽媽會感到格外激動，但同時也在忐忑不安，不知道寶寶到底什麼時候就突然發動了。事實上，寶寶們也在期待早點和媽媽見面，他們會採用自己的方式告訴媽媽自己已經準備好了，這就是我們所說的“入盆”。
寶寶入盆啦
1、什麼是“入盆”
孕晚期，寶寶在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時機，為出生做準備。寶寶使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，也就是胎頭的雙頂徑進入母體盆腔入口的下端，並與骨盆相對稱，從而鞏固自身的位置，這就是入盆。也可以說，入盆是分娩的第一步。
一般來說，80%-90%以上的初產婦大約會在36-38周左右入盆，並在入盆後的2-3周分娩；但仍有少部分的初產婦要等臨產後胎頭才進入骨盆。相比較而言，經產婦入盆的時間則要晚一些，往往是在入盆後隨即開始分娩。由於孕媽的身體條件各不相同，入盆和分娩的時間也不能確定，因此孕媽媽們也不必為入盆時間的早晚而太過擔心。
當然，如果寶寶遲遲不入盆，孕媽們可以通過散步、爬樓梯、扎小馬步的方式來促進寶寶入盆。
爬樓梯幫助入盆
2、入盆有哪些徵兆
尿頻。胎兒入盆後，子宮不斷變大壓迫膀胱，使得膀胱難以正常儲存尿液，因此會讓孕媽媽感覺尿意連連，不停地上廁所。但孕媽媽要注意的是，如果除了尿頻還伴有尿痛或者血尿的話，就要警惕尿道感染的可能性了。
小腹下墜，陰部有疼痛感。寶寶向下移動後，會壓迫到孕媽媽的骶骨和陰部，時不時會感到肚皮發緊，下腹墜痛，私密處也開始有少許疼痛。此時準媽媽要注意休息，避免提重物等活動。
宮高下降。孕9個月左右，子宮底處於孕期最高點，中央部位在劍突下二橫指左右。然而寶寶入盆後，會開始出現宮高下降的現象，子宮底會慢慢迴歸到孕8個月的高度，但寬度卻變大了一些。
呼吸暢快，胃口變大。胎位下降之後，會減輕子宮對心臟、肺部、膈肌、胃部的壓迫，孕媽媽會覺得呼吸變得輕鬆很多，而胃口也明顯變大了。
圖解“入盆”
3、入盆後孕媽要注意什麼
注意飲食規律。通常來說，寶寶入盆之後體重增長的速度會變慢，但此時孕媽媽仍要合理控制體重，避免過甜、過鹹、煎炸、油膩的食物，以免影響順產。
按時產檢。準媽媽每週應該按時進行胎心監測，及時瞭解寶寶情況，並且在醫生的指導下進行全方位的檢查。
避免劇烈運動。寶寶入盆後，孕媽媽要停止劇烈運動，選擇散步、爬樓梯這些簡單的運動方式，同時可以促進順產。在日常活動中，也要儘量避免幅度較大的動作，以免影響寶寶。
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