隨著夏天的到來，出門旅遊成為很多人的期盼。保證身體健康無礙，才是獲得快樂的根本保障。
情況一：曬 傷
急救措施
第一時間冷敷處理，用冷水或冰袋冷敷或是將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減輕灼燒感。
若皮膚泛紅，需要補充大量水分。日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此，你需要多喝水來保持身體中的水分，鎮靜肌膚。還可以擦一些具有補水效果的爽膚水，在曬傷未痊癒之前最好也堅持用冷水潔面。
情況二：食物中毒
急救措施
如進食的時間在一至兩小時之內，可採取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，儘快排出毒物。
如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物儘快排出體外。大量飲水，稀釋毒素濃度。
如果吃了變質的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀釋後一次服下。
情況三：被毒蟲叮咬
急救措施
被毒蚊毒蟲叮咬可將隨身攜帶的清涼油、風油精或紅花油反覆塗搽患處。
如被蠍子、馬蜂、蜜蜂等蜇傷，一定要先用鋒利的針將傷處刺透，擠壓腫塊，將毒汁與毒水儘量擠乾淨，然後用鹼水洗傷口，或塗上肥皂水、小蘇打水或氨水。無針之時，亦可將阿司匹林兩片研成粉末，用涼水調成糊狀塗患處同樣有效。
此外，在民間驗方中也有用蔥葉、蔥頭或大蒜搗成泥狀，塗患處，或用新鮮仙人掌洗淨去刺、搗爛如泥塗於傷處，這些均有殺菌止癢，解毒止痛，消腫的作用。
情況四：溺水
急救措施
1、水下發生抽筋如何自救？
（1）如遇水溫過低產生疲勞導致小腿抽筋，可先使身體成仰臥姿勢，然後用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮；
（2）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。
（3）上腹部肌肉抽筋，可仰臥水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
2、水草纏身如何自救？
（1）不可緊張到手腳亂動，否則水草會越纏越緊；
（2）用仰泳方式，兩腿伸直、用手掌倒划水，順原路慢慢退回。或仰臥水面，使兩腿分開，嘗試用手解脫；
（3）如果隨身攜帶小刀或者其他尖銳物品，可以嘗試將水草割斷或是踢開水草；若是實在無法擺脫，大聲呼救吧~
3、不會游泳者失足落水如何自救？
（1）如果你不會游泳，溺水之後說保持冷靜是不現實的，但是你必須牢記，溺水後儘量採取頭頂向後，口鼻處向上方，露出水面進行呼吸；
（2）呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，爭取時間以等待他人搶救；
（3）必須牢記，千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉更快；
（4）不會游泳的人還是遠離水域吧！
情況五：中暑
急救措施
停止活動並在涼爽、通風的環境中休息，脫去多餘的或者緊身的衣服。如果患者有反應並且沒有噁心嘔吐，給患者喝水或者運動飲料。也可服用藿香正氣水等中藥。用溼的涼毛巾放置於患者的頭部和軀幹部以降溫。
對於重症患者——體外降溫無效者，用4℃冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，有降溫作用，但開始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。
現在大多數人都知道,在外遇險應立即撥打120。但是120也不可能立即趕過來，所以為了自己和他人的安全，掌握這幾種急救措施絕對不是壞事，不然重則危及生命。
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