都知道熬夜傷身，但在很多人心裡，不熬夜似乎不是夏季正確的打開方式！
如何既享受愉快的夜晚，又儘可能不損害健康？不妨準確一盤水果，邊吃邊看！☟☟
葡 萄
中醫認為晚上11點至凌晨兩點是肝經循行時間，此時不睡會影響肝的健康，長此以往人會易疲勞、口苦咽乾、脾氣大。
葡萄中豐富的糖分和維生素對保護肝臟效果非常明顯。另外，葡萄含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
楊 桃
楊桃中豐富的果酸能為肌膚保溼並抑制黑色素沉澱，對改善乾性或油性皮膚功效明顯，是對熬夜族非常友好的水果。
楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如維生素A、維生素C以及各種纖維，營養豐富外形又討喜，有誰會拒絕這樣的水果嗎？
檸 檬
水果中的靚膚能手，熬夜導致面部長斑長痘，檸檬中的檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。但需注意，檸檬汁塗擦或敷面膜要加水稀釋後才可外用。
檸檬切片沏水、榨汁、醃漬食用可促進食物消化、增進食慾，炎炎夏日裡，鮮亮的檸檬絕對是開胃神器。
蘋 果
熬夜易致內分泌失調、肥胖、皮膚變差。
蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚潤澤細膩。
外國諺語也說"每天一蘋果，醫生遠離我"不無道理，蘋果含有極豐富的果膠，養膚纖體的同時還能促進排洩，防止動脈硬化，可謂“內外兼修”。
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