很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，快走減肥的效果只要長期堅持就能看到。
走路瘦身法是一種減肥方法，行走被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。
不過，對於快走有一些具體的要求，達到這些要求才會有較好的減肥效果。
一是要保證速度足夠快，心跳明顯加快開始出汗，但仍能正常說話；
二是要保證持續較長的時間，通常在半小時以上；三是要長期堅持。如果每週有5天能做到45分鐘以上的快走，減重效果就會非常明顯。
只要掌握方法，快走也有非常不錯的減肥效果，還有，一定要堅持！
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