![準備懷孕,我該注意啥?女性備孕注意事項](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
驗孕啦
各位準備要孩子的女性朋友,在您備孕期間,建議您參考以下建議:
1. 多喝水,勤排尿,不憋尿;
2. 避免久坐,適量運動;
3. 每晚保證至少7小時有效睡眠(不熬夜,晚上11:00前睡覺);
4. 避免長期接觸高溫、高輻射、有化學毒物的環境;
5. 忌菸酒,忌辛辣,適量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質食物,還可適量食用些深海魚類(刀魚、鮁魚等),少食海蟹海蝦類,適量食用蔬菜水果類;
6. 可適量食用乾果類食物(白瓜子、核桃、開心果、腰果等);
7. 注意調節情緒,避免緊張、焦慮等不良情緒;尤其是行試管嬰兒助孕的患者,一定調整好心態,心理因素與胚胎是否著床關係密切!
8. 空調環境內應注意保暖,避免感冒,避免腹部、腰部、關節受涼。
祝願各位備孕女性都能有一個健康的寶寶!
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寶寶發育的很好,哈哈
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