當你沒有開始跑步的時候，
你不會知道跑步有多痛苦，
當你沒有徵服跑步的時候，
你不會知道跑步有多快樂。
你，為什麼跑步？
面對這個問題，一千個跑者會有不止一千個理由，當然名人也不例外。
村上春樹說他33歲那年秋天決定以寫小說為生。所以為了保持健康，他開始跑步，每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。
跑步不分年齡，不分國界。說到我們為什麼要跑步的原因，概括起來都有這十項說法：
1. 減肥。高效燃脂，瘦得健康；
2.提高睡眠質量；
3. 增強體質；
4. 促進血液循環；
5. 活動筋骨，化解疼痛；
6. 促進腸胃蠕動，緩解便秘；
7. 放鬆減壓，享受跑步帶來的快樂；
8. 建立健康生活節奏；
9.可以在跑步中挑戰自己；
10. 以跑為媒認識更多的人，每天都會有新發現。
）哈哈哈。
村上春樹是一個作家，日常會客、寫作的狀態只能算是一個跑步素人 。但是隻要他一跑步，就轉身變成了“妖孽”——跑步後的他還出版了《當我談跑步時,我談些什麼》這本談論跑步的書。
所以，想在2018年像村上春樹轉身變成“妖孽”的樣子，也許我們差的只是一點從內心對跑步認知吧。
有跑步的週末，才完美。 有跑友的時光，不孤單。但是跑步也很有講究滴，姿勢的正確與否，訓練計劃是否科學，這對於任何跑齡的跑友都很重要。
跑步書單
1、《跑步聖經》
譯者：於嘉
我們需不需要跑步？到底為什麼跑步?一個跑者的世界究竟是什麼樣子？如果你從未開始，那你永遠理解不來這個全新的世界。從生活到跑步，一個跑者長達十年的思考，全球跑步愛好者的哲學聖經。
在這裡，你可以看到跑者的堅韌，你可以感受到跑者的胸懷，你可以聆聽偉大思想家和運動者的精神，在你可以與身體的“思維”對話。通過這本書，你也許能夠找到“你到底是誰”和“你該如何適應你自己”的答案。
2、《耐力》
譯者：譚傑、張禕同
你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎？
你試過在不累、不傷的情況下，讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎？
如果你想通過跑步減肥，那麼MAF180絕對是優先的選擇。這個方法十分溫和，適應性很強，適用範圍特別廣。無論是專業運動員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛鍊的中老年人、受過傷的運動員、職場高壓人士，無論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、划水、球類運動等等，MAF訓練法都是你的必備選擇。
3、《跑步時該如何呼吸》
譯者：沈慧
跑步時，你是否總是氣喘吁吁、喘不上氣，還總岔氣？
這本書給你帶來了一種革命性呼吸法——韻律呼吸，此外，除了針對初跑者的啟動跑步計劃，還有分別針對5公里到10公里、15公里到半程馬拉松，以及全程馬拉松的比賽訓練計劃，其中每種都分為ABCD四個級別，使用者可以根據自己的水平來進行選擇，而且每個計劃裡都註明了韻律呼吸強度。
4、《姿勢跑法》
譯者：王澎
跑步過程中最難以避免的就是受傷，《姿勢跑法》為你提供了一種減少傷病、更有效率的跑步方法。姿勢跑法作為全球流行的三大跑法之一，這本書包含102張真人動作示範圖解，更方便讀者參照學習。
跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓練課程，你會輕鬆地掌握這一全新跑步模式，從而實現跑得更快、更有效率，降低受傷概率的最終目標。
5、《馬拉松訓練寶典》 
譯者：張寶
這是一本通用的跑步指南，針對訓練+營養+損傷預防+參賽指導等方面，系統、權威地提出了一系列建議。
《馬拉松訓練寶典》凝結了“亞索800”發明者與波士頓馬拉松冠軍等的專業建議，從新手到經驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓練方案、28種鍛練方法、常用的跑步術語……不管你的期望是抬腿開跑，還是完成首場比賽，或是取得好成績，《馬拉松訓練寶典》裡有你從起跑到完賽所必需的一切。
跑步歌單
一份跑步音樂清單，點燃你的跑步激情。
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2018成為跑步“妖孽”，你就差這一步，先學理論，再去實踐。
要相信：跑步，是一種對自我的投資，對未來的投資，對人生的投資。跑步，是一股中堅力量，助你贏得漫漫人生路上最好的自己! 堅持跑步打卡，和樂享動一起進步！
2018年，新的一年，新的開始。送給自己一份跑步清單和一個目標，自己見證改變。2018年，要做最精彩的自己，Fighting！
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