賣燕窩的一般會宣傳燕窩的幾種功效，一是孕婦吃了寶寶皮膚白，二是唾液酸成分對寶寶頭腦發育好，三是增強自身抵抗力，四是改善自身皮膚，五是清肺，這些功效是否屬實？

燕窩這種東西，說白了就是營銷產物，反正吃不死人，吃不吃都沒啥問題，經過洗腦或者心理暗示反而覺得堪比仙丹妙藥。麻煩多看書多看報多鍛鍊，少吃零食少看廣告。

吃燕窩的寶寶皮膚白?

no!寶寶的皮膚白不白根本是遺傳決定的好嗎，就我自身來講，我比較白，老公皮膚很黑，我家寶寶膚色介於我倆之間，符合遺傳規律。

燕窩的營養成分非常高 ？

科學家仔細地分析了燕窩的化學成分，幹燕窩中含有約50%的蛋白質，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些礦物質，並不包含什麼神奇的東西。燕窩的蛋白質含量很高，但低於豆腐皮和豬皮。而且一些研究顯示，燕窩中的蛋白並沒有囊括所有種類的必需氨基酸，不能算是優質蛋白。其實對於人類來說，最優質的蛋白質就存在於日常的食物中，比如牛奶和雞蛋。

還有一些保健品廠家這樣宣傳：“燕窩中含有膠原蛋白，可以保養皮膚;同時還有表皮生長因子，可以延緩衰老。”的確，膠原蛋白能保持皮膚彈性，但如果口服這些蛋白質，不會有任何效果。因為大部分口服蛋白質的結構會被破壞，所以會不可逆地失去活性，更不用說到達合適的部位發揮作用了。而且膠原蛋白的作用是把燕窩牢牢地固定在懸崖上，這種堅韌的蛋白並不容易被消化吸收。所以燕窩的營養價值遠不如人類習慣的蛋白來源，但價格卻要貴得多。