練瑜伽體式
你能這麼問，說明你也在練習瑜伽或者是準備要練習瑜伽，推薦幾個體式給你哦
下犬式的扭轉也是很常見的一個體式，主要是能夠讓雙腿拉伸到位，特別是大腿後側這樣很難被練習到位的動作，再加上對腰部的扭轉，這樣的動作更是能夠喚醒我們沉睡的身體，雙腿左右分開一肩半的距離，身體下彎，雙手打開向左偏轉，左手儘量去摸右腳，右手抬高。
側板這種體式曾經是風靡我們朋友圈的一個經典的練習腹肌的動作，看似簡單的動作卻是一個高強度的動作，能夠讓我們腰部的肌肉被充分激活、燃燒，側臥在地面上，左手撐起身體，腿部也隨著離地，只留左腳接觸地面，身體在空中要完全繃直，處在同一條直線上。
戰士的體式也是能夠給我們身體注入能量的一個體式，就像是它的名字一樣，做一個戰士體式，我們的內心就會變得和戰士一樣，勇敢、無畏，能夠為了理想去不顧一切的戰鬥，雙腿前後分開，前腿向下壓，做弓步狀態，後腿繃直，雙手平舉，身體偏轉，眼睛看向前方。
神猴式也是能夠讓疲勞的雙腿進入到休息的狀態的一個好方法，對緩解坐骨神經痛之類的疾病是很有作用的，雙腿向身體左腰逐漸打開，直到要緊貼地面，雙手撐在地面上，保持身體平衡。
側鴿也是一個很常見的體式，挺起的胸部能夠讓足夠多新鮮的空氣進入到身體，讓我們充滿活力，雙腿要從簡易鴿子開始做起，雙手在頭部環繞，將身體後側的腿抓起來，放在手肘上。
這些體式不但能夠幫助我們讓自己走上減肥成功的開始，更重要的還是能夠讓自己看起來更有自信，讓自己內心更加堅強、穩定。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
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