立夏至立秋期間是盛夏季節，尤其是夏至、芒種、大暑、小暑這幾個節氣，是一年中天氣最熱的時候。這是烈日當空，天暑地熱，人在其中，如不注意防護，感受到外界暑熱的侵襲，就會患暑病，稱為傷暑或中暑。
中暑又稱日射病，症狀往往突然而發，忽然昏倒，不醒人事，牙關微緊或者口開，氣喘不語，甚至四肢抽搐。多見於不辭勞苦之人，長時間在烈日下勞動或者長距離旅行的人。
還有一種暑熱虛脫證，雖然天氣不太熱，也沒有做重體力的勞動或者劇烈的運動，但長時間的站立，自覺心慌心煩而突然暈倒，血壓下降，面色蒼白，全身不熱而出汗。
我們常說關於疾病往往是“防勝於治”，那在這炎熱的夏季裡大家應當怎樣預防中暑呢？下面提供幾點建議供大家學習參考。
1. 要注意勞逸結合，安排好勞動時間。上午早上工、早下工，下午晚上工、晚下工，避開暑熱天氣。勞動期間要隨身帶些防暑藥品，如藿香正氣液、風油精等。
2. 衣服著裝儘量做到寬鬆肥大，穿淺色衣服，以免大量出汗時不能及時散熱；外出工作勞動時要做好防曬防護工作，如：打遮陽傘、戴帽子或者毛巾；準備好充足的水和飲料，出汗較多時可適當喝一些鹽水，補充人體因出汗而丟失的鹽分。
3. 飲食方面多吃蔬菜和水果。水果味甜汁多，生津止渴，清熱解暑，西瓜是瓜類清熱解暑的首選。蔬菜既是清淡味鮮而不油膩的食物，又含有豐富的維生素，如：各種瓜類、小白菜，荷葉等。此外，荷葉粥、綠豆湯等，也是夏季清熱解暑的常用飲食。
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