健康，是一種生活態度！再忙不忘保養身體，這才是對自己和家人最大的尊重。
在一份由網絡媒體發起的“公民腸道健康大調查”中，14581名受訪者中僅有隻有5.19%的人選擇沒有腸道健康異常表現，13.37%的網民選擇能夠“輕鬆排便”， 86.63%的網友有各式各樣的排便困擾，33.06%的受訪者“從不參加體育鍛煉”， 51.72%的受訪者表示“作息時間不規律者和經常熬夜”……
消化不良是什麼原因導致的？
1、不正常飲食，煙，酒，咖啡，濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，日常生活中經常攝取這些物質的人易患消化不良；暴飲暴食。
2、長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。
3、有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的關節藥和中風，心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多於十二指腸。
4、胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，也會出現消化不良。
9種最難消化的食物，一定要少吃】
1）油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物富含油脂和高脂肪的，堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
2）辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
3）巧克力
巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。
4）柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
5）奶油土豆泥
土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受，很難消化。
6）生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。
7）冰激凌
冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。
8）西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維。但高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
9）豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
健康，是一種生活態度！再忙不忘調養自己，保持好身體才是對自己最大的尊重。
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