養生美容護膚吃什麼好? 女人美白年輕的秘密
養生美容——牛奶美白
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有養生美容美白的作用,歷來是女性養生美容佳品。
牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象,可以採取先少喝一點,再逐漸加量的辦法。
護膚吃什麼好?美白、淡斑、更年輕!
養生美容——大豆保持皮膚彈性
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,使皮膚保持彈性促進養生美容。
大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品,效果更好。大豆製成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有養生美容美白皮膚的作用。
養生美容——胡蘿蔔嫩膚抗皺
富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿蔔素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於養生美容維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩
胡蘿蔔素是脂溶性的,應與肉類一起吃,可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
養生美容——西蘭花保持皮膚彈性
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於養生美容保持皮膚彈性。
西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
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