女性在懷孕生育後，身體等各方面難免會有變化，就比如產後胸部鬆弛也是種很常見的現象了，很多孕媽媽們因為產後餵奶導致胸部下垂鬆弛也是正常。那麼，女性產後胸部鬆弛怎麼辦呢？產後如何保養乳房呢？寶媽們學習起來吧。
一、選擇適合的哺乳文胸
產後媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂鬆弛最簡單有效的方法，另外，新媽媽們應該選擇合身舒適且棉質透氣性的哺乳型文胸最佳。
二、減少熱水刺激乳房
儘量不要長時間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導致皮膚角質層受損，帶走皮膚水分使皮膚乾燥，這樣乳房也就會愈加鬆弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助於防止乳房下垂。
三、乳房按摩方法要正確
產後媽媽們可以在每天晚上睡覺前對乳房進行按摩，方法很簡單，將一隻手的食指和中指以及無名指併攏，然後放在乳房的對側乳房上，以乳頭為中心，順時針進行從乳房邊緣向內側推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。
四、堅持擴胸運動
產後可及時進行胸部運動鍛鍊，這樣能媽媽們乳房看起來更堅挺，但健胸運動並不是一天兩天可以達到，需要長期堅持效果才明顯，才能讓乳房更豐滿傲挺起來。
分享到:
閱讀更多 寶媽知識匯 的文章
