在我们的身边有很多的人面都会有一个湿气的症状，得，那么如果湿气重的话，也会给我们的身体带来非常大的危害的，认识十几种的话，我们可以通过薏米的食物来改善，那么一米到底有什么样的功效呢？就让我们一起来了解一下，薏米是个宝宝去湿美白，身材好的一个相关介绍。
食物属性
薏米味甘淡，性微寒;归足太阴脾经、手太阴肺经、足阳明胃经。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。此外，有些食物其食性平和，称为平性。
1.抗癌防癌
2.健脾胃、促代谢
因为薏米里所含成份，含多种矿物质及维生素，而我们的新陈代谢里，对于这种成份更是很需求的，这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢，从而进一步的减少肠胃的负担，负担少了，我们的脾胃自然而然就开了。由此可见，消化不良者，慢性肠炎者，常吃薏米是有着很不错的疗效。
3.美白肌肤
薏米也是一种非常不错的美容食品，因为它含有维生素E，维生素E可是我们肌肤美容的一个必不可缺的元素，经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。
4.利水渗湿
在中医里薏米是一种很好的利水渗湿药，煮汤食之的话，有着去湿除风之疗效，利水消肿、健脾等，炒熟食用的话，还可以治脾虚泄泻。
5.护发
薏米的营养价值非常之高，它的营养成份对于防止脱发，滋养发根都有着很好的作用，使我们头发柔软光滑。
薏米的禁忌
1、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。
2、因为薏米会使身体冷虚，所以虚寒体质不适宜长期服用。
3、怀孕妇女及正值经期的妇女不能食用薏米。
3、便秘者不宜食用薏米。
薏苡粳米粥：薏苡仁、粳米各30克，共煮粥，空腹食用，可治风湿脾痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻。
薏苡冰糖饮：薏苡仁50克，百合10克，水煎汁，加冰糖服用，可治扁平疣、雀斑、痤疮。
薏米粥：薏苡仁50克，杵末，加适量水煮成粥食之，1日3次，久服可轻身益气。
薏米羊肉汤：苡米150克，羊肉250克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。佐膳。可健脾补肾，益气补虚。治病后体弱，贫血，食欲不振等。
薏米银耳莲子汤
宝宝吃薏米可以起到健脾开胃、防癌抗癌和美容养颜的效果。与银耳、莲子同食更有滋阴润肺的功效。适合 6 个月及以上宝宝。
用料：
薏米适量、莲子、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量。
通过以上文字的介绍，我们对于这一个有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们可以按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话，会给我们的身体带来一些健康方面的危害的。
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