隨著生活水平的提高，愛美不再是女性朋友的專屬，越來越多的男性朋友們也開始在意自己的容顏。面對衰老，男性朋友們應該也會有不同的感想，隨著時間的流逝，衰老再每個人身上也有著不同的表現，有的三四十歲的男性看起來像是二十多歲，而有些三四十歲的男性看起來卻像五六十歲，這到底是為什麼呢？其實，生活中有很多習慣都會讓你加速衰老，今天我們就來看看那些生活中加速衰老的壞習慣，看看你有幾個吧，如果有，趕緊改！
加速男性衰老的6大行為，做的越多，老得越快！
1、煙不離手或長期被二手菸環繞
吸菸危害身體健康，這是大家都明白的道理，然而吸菸不僅危害健康，還會減少體內有修復能力的蛋白質含量，讓人更易衰老。煙不離手的人，還會加速皮膚的損傷，讓人看起來比實際年齡更老。值得注意的是，即便是不吸菸但長期被二手菸環繞，也容易加速衰老，因此遠離香菸不僅是健康的選擇，也是延緩衰老的基礎。
2、天天洗頭
隨著夏季的到來，天氣越來越熱，很多男性朋友喜歡一天衝一個澡，順便洗一個頭。對於衛生來說，這是一個很好的習慣，但天天洗頭對於頭髮來說卻不是一件好事，頻繁洗頭會減少頭髮的自然油脂，不但會讓頭髮變得越來越乾枯，還可能會加重脫髮的嚴重程度，而脫髮後會讓男性顯得衰老。
3、總是等到渴了才喝水
很多男性朋友不太注意及時補水的問題，總是等到渴了才喝水，但口渴的時候身體已經處於缺水狀態了，長此以往很容易讓身體處於缺水狀態，危害健康，加速衰老。
4、頻繁熬夜
熬夜是衰老的一大元兇，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。長期熬夜，睡眠不足，衰老就會體現在臉上。
5、從不防曬
防曬不僅僅是女人的必備功課，男人也應該注重防曬工作，因為長期讓皮膚暴露在陽光下，卻不做任何防曬工作很容易讓皮膚變黑變粗糙，而吸收過量的紫外線也會加重皺紋，加速衰老。
6、壓力過大
對於中年男性朋友來說，正處在事業的高峰期，在工作和家庭的雙重壓力，很多男性會出現各種各樣的負面情緒，而長期壓力過大又不會正確調節的話很容易觸發自由基的釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加快衰老速度。壓力過大也會影響人的心情，長期出去負面情緒中也會影響健康，甚至引起失眠、精神不濟、長出白髮等情況，使人看起來面色衰老。
男人抗衰老應該吃什麼
上面說的6個加速衰老的不良生活習慣，你有幾種呢？如果有的話要記得及時改正。面對衰老，除了要戒除不良生活習慣以外，還可以在飲食上做一些調理。男性朋友在步入中年後要想延緩衰老，首先就是要控制飲食攝入量，注意飲食平衡，控制體重，另外還可以多吃以下食物來延緩衰老。
1、豆製品
豆製品所富含的大豆異黃酮可以降低血液膽固醇，加強骨密度，男性朋友到了中年以後可以多吃豆製品，例如早餐選擇喝一杯黑豆漿
2、大棗
大棗對於女性健康十分有好處，其實對於男性來說也是很好的滋補食物，大棗中富含豐厚的維生素C、維生素b，對健全毛細血管、保持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有作用。
3、蜂蜜
蜂蜜是眾所周知的滋補好物，也是益氣延年的好幫手，蜂蜜富含鈣和磷，對於中老年男性來說是一個不錯的補品，適量食用蜂蜜能夠延緩衰老，延年益壽。
4、水果
男性朋友們可以試著戒菸限酒，選擇多吃水果，水果不僅可以為身體提供多種維生素和微量元素，還能夠幫助身體保持營養均衡。一個健康的身體狀態，是對衰老的基礎。
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