99%的父母都不知道，這個時候才是寶寶午休的最佳時間！
寶寶午休的最佳時間是午飯過後半個小時。假如寶寶12點開始吃午飯，12點半結束的話，那麼1點開始睡午覺是比較好的。因為寶寶剛吃飽就睡的話，這個時候胃裡的食物還沒消化，會導致食物倒流堵塞氣管而釀成悲劇！所以各位家長要注意，在寶寶剛吃完飯肚子還圓鼓鼓的時候，千萬不要強迫寶寶進行午休。隨著寶寶年齡的變化，午休時間長短不一。在寶寶2~3個月時，媽媽可以讓寶寶午睡5個小時左右；寶寶4~6個月時，寶寶可以午睡3個小時；寶寶1歲時，寶寶可以午睡2個小時；寶寶2~3歲時，可以午睡1個小時；寶寶3歲以上，午休時間就和大人一樣了，睡30分鐘到1個小時即可。媽媽們要注意，一定要把握住寶寶午休的時長，因為寶寶午睡時間過長影響寶寶的正常作息時間，導致孩子日夜顛倒，從而影響寶寶長高；如果寶寶午睡太短，會讓寶寶心臟受累，食慾下降。
那寶寶午睡具體有什麼好處呢？適當的午睡可以增強寶寶的記憶力；睡個好覺，寶寶得到了充分的休息，抗病能力增強，增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，從而得到提高免疫力的效果；寶寶年齡小，情緒極易不穩，容易因為一點小事哭鬧，午休可以調整寶寶的情緒狀態，從而趕走抑鬱；寶寶年齡尚小，消化功能還不完善，消化能力差，容易積食，適當的午睡有助於緩解寶寶的積食症狀，從而達到助消化的作用；另外合理的午休能舒緩寶寶的心血管系統，對寶寶的心臟起保護作用；血壓高的寶寶可以通過午睡來降低血壓，寶寶年齡小，耐藥性差，不易用藥過度，可以通過午睡來達到降低血壓的的目的。
99%的父母都不知道，這個時候才是寶寶午休的最佳時間！家裡有小寶貝的家長們注意啦，一定要讓寶寶養成良好的作息習慣，寶寶的好習慣都是從小養成的。為了寶寶的健康成長，午休是必不可少的哦！最後我希望寶貝都可以健康快樂成長，大家有什麼看法，歡迎給我留言。
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