亞洲蹲指亞洲人常採用的，雙膝分開，雙腳完全著地，臀部貼近腳踝的蹲姿。據說這可是隻有亞洲人才可以做到的動作，所以才會命名為亞洲蹲。有研究說，歐美人做起“亞洲蹲”很痛苦，能做到的人只有不到10%。大部分的歐美人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡。除歐美人與我們亞洲人有著較為不同的生活習慣外，也與身材比例有關。
正確的亞洲蹲是我們整個身體的重量基本都靠我們的腳後跟來支撐，而不是靠腳掌和膝蓋來支撐的。然而大多數歐美人都沒有發現訣竅，全靠前腳掌著地支撐著較為龐大的身材，因此不是往前倒就是往後靠，就算蹲下來了，也堅持不了多久，一會就不行了。也因為生活習慣和水平的問題，導致大多數的歐美人都蹲不下去吧，他們都是經常坐椅子上的，腳踝和臀部不太能活動開。身體的韌性和柔軟度不夠好，所以即使看著教程也都很難蹲下去。
亞洲蹲是亞洲人常採用的蹲姿，所謂的亞洲蹲是我們亞洲人的雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。一直以來亞洲人如廁時常常選擇採用蹲姿，長久下來鍛鍊了腿部的力量，也能掌握一個比較舒適的方式。歐美地區的人歷史上習慣於坐姿排便，因為長期這樣排便，腳就比較省力，從而也就對大腿或是小腿缺少一定的鍛鍊，久而久之就更加難蹲下來了，就更別說亞洲蹲了。
隨著時代在不斷的發展和現代化，很多很多的家庭一般都採用坐式便器，蹲式如廁這一方式也越來越少見，現在一些亞洲地區的孩子從小採用坐式如廁，所以也難以做到亞洲蹲了。
說到身材比例的話，歐美人身材相對魁梧高大，較長身也長。歐洲人很難做到這個蹲姿，而亞洲人身體相對均衡嬌小，能輕易做到。所以亞洲蹲在歐美人眼裡只有少數歐美人能做到，非常的困難。
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