陰雨時節溼氣重，人體也變得睏倦，皮膚還容易起疹子，腸胃欠佳……說到祛溼，很多人就喜歡喝祛溼茶之類的，但祛溼，真不是幾包祛溼粉、祛溼茶就能搞掂。
身體裡的溼邪，也分寒熱，有人是寒溼，有人是溼熱。不區分，不辨證，人人一袋祛溼茶，那就是南轅北轍，越祛越溼。
要說最保險的祛溼法，也有。
那就是運動祛溼——走路、慢跑、八段錦，身體微微出汗，既能排汗祛溼，也能激發人體陽氣，陽氣足，則脾胃運化增強，水溼自然不會停滯。
另外 ，可以試試按揉、拍打以下穴位、部位，祛溼又通經。
揉、拍三個“窩”
腋窩處有極泉穴，是心經的重要穴位，可常按揉，以疏導心經鬱火。
肘窩外側的曲池穴、膕窩中心的委中穴，都是人體關鍵“排汙口”。
每週或隔週在肘窩、膕窩處連續拍打5~10分鐘，即出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物（類似刮痧時候的出痧反應）。
掐揉四個穴
每天堅持掐揉以下四個穴，至少各10分鐘。
陰陵泉穴：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。
足三里穴：位於小腿外側，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。
承山穴：小腿後面正中，當伸直小腿和足跟上提時小腿腹肌肉的凹陷處。
豐隆穴：小腿外側膝眼和外踝連線的中點，然後取這條線的中點，脛骨前緣外側1.5寸（中指、食指併攏的兩指寬）。
以上穴位按揉時，有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間後酸脹感減輕，這是溼邪漸散的徵兆。
另外，睡前配合足三里、陰陵泉艾灸效果更好。足三里灸3~5分鐘，陰陵泉灸1~2分鐘。
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