常年積累的壞習慣，很容易傷害到我們最關注的肝臟，肝臟作為人體最大的解毒器官，它的正常運轉是我們健康的基礎。想肝好，生活中應該遠離3種食物，儘量做到“3戒”“3多”。
遠離3種食物
1、方便麵
方便麵好吃又方便，很多人來不及做飯了就會吃它，但是方便麵含有很多防腐劑，防腐劑很容易降低肝臟的解毒能力，尤其對肝病患者來說，更會加重肝臟的負擔。
2、發黴的花生
發黴的花生，會產生一種致癌物質—黃曲酶毒素，這種毒素很容易進入到肝臟內，破壞肝臟功能，導致肝細胞受損或壞死，誘發肝癌。
3、酒
平時為了應酬喝點酒在所難免，然而有些人是過量飲酒，一碰上酒就控制不住量，這樣做很傷肝，因為酒精大多都是靠肝細胞才能代謝掉，經常過量飲酒很容易增加肝臟負擔，降低它的代謝能力。
3戒
戒掉負面情緒：整天有負面情緒、易生氣，也傷肝。
戒掉久坐習慣：久坐容易堆積脂肪，使患上脂肪肝的幾率增加。
戒掉熬夜：熬夜玩手機、看電視、打遊戲，都是在害自己。晚上12點到3點是肝臟的解毒時間，這個時間還不睡，會阻礙肝臟的正常運轉、降低它的排毒能力。
2多
多笑：懂得為自己找樂子，想一想美好的事物，多笑，開朗點，也能養肝。有不良情緒時，可以找朋友和家人一起談心或參加聚會，這樣既能放鬆心情又能排解鬱悶情緒。
多吃養肝的食物：養肝食物很多人都知道有枸杞，如果再加上芹決、菊苣、蒲公英、白茅根等食材一起自制成芹決仰甘清茶，養肝護肝的作用更佳。
可取：枸杞、芹決、菊苣、蒲公英、白茅根各8克，全部搗碎後，加清水熬煮50分鐘，取汁水飲用，每天1-2次，實在不會自己做的人，也可以選擇一些方便的茶包用開水沖泡。
枸杞能滋養肝腎，提高肝臟的抵抗力；芹決、菊苣清肝排毒，幫助清肝利膽；蒲公英、白茅根的利尿作用可以促進多餘毒素被分解之後快速排出；5種食材一起配伍，能促進有害物質從肝臟排出體外，阻隔病菌對肝臟的入侵，促進肝細胞修復，對肝臟細胞有明顯的保護作用，達到養肝護肝的作用。
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