常年积累的坏习惯，很容易伤害到我们最关注的肝脏，肝脏作为人体最大的解毒器官，它的正常运转是我们健康的基础。想肝好，生活中应该远离3种食物，尽量做到“3戒”“3多”。
远离3种食物
1、方便面
方便面好吃又方便，很多人来不及做饭了就会吃它，但是方便面含有很多防腐剂，防腐剂很容易降低肝脏的解毒能力，尤其对肝病患者来说，更会加重肝脏的负担。
2、发霉的花生
发霉的花生，会产生一种致癌物质—黄曲酶毒素，这种毒素很容易进入到肝脏内，破坏肝脏功能，导致肝细胞受损或坏死，诱发肝癌。
3、酒
平时为了应酬喝点酒在所难免，然而有些人是过量饮酒，一碰上酒就控制不住量，这样做很伤肝，因为酒精大多都是靠肝细胞才能代谢掉，经常过量饮酒很容易增加肝脏负担，降低它的代谢能力。
3戒
戒掉负面情绪：整天有负面情绪、易生气，也伤肝。
戒掉久坐习惯：久坐容易堆积脂肪，使患上脂肪肝的几率增加。
戒掉熬夜：熬夜玩手机、看电视、打游戏，都是在害自己。晚上12点到3点是肝脏的解毒时间，这个时间还不睡，会阻碍肝脏的正常运转、降低它的排毒能力。
2多
多笑：懂得为自己找乐子，想一想美好的事物，多笑，开朗点，也能养肝。有不良情绪时，可以找朋友和家人一起谈心或参加聚会，这样既能放松心情又能排解郁闷情绪。
多吃养肝的食物：养肝食物很多人都知道有枸杞，如果再加上芹决、菊苣、蒲公英、白茅根等食材一起自制成芹决仰甘清茶，养肝护肝的作用更佳。
可取：枸杞、芹决、菊苣、蒲公英、白茅根各8克，全部捣碎后，加清水熬煮50分钟，取汁水饮用，每天1-2次，实在不会自己做的人，也可以选择一些方便的茶包用开水冲泡。
枸杞能滋养肝肾，提高肝脏的抵抗力；芹决、菊苣清肝排毒，帮助清肝利胆；蒲公英、白茅根的利尿作用可以促进多余毒素被分解之后快速排出；5种食材一起配伍，能促进有害物质从肝脏排出体外，阻隔病菌对肝脏的入侵，促进肝细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用，达到养肝护肝的作用。
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