多一点健康关注，少一份疾病担忧。
心脏是我们身体最核心的一个器官，也是最繁忙的，需要我们更多的细心呵护。生活中护理心脏要做到“三少二多”，一起来看看吧！
1、盐要少：吃盐太多会导致高血压发病率增高，盐的摄入量也是高血压发病率的重要因素之一。正常人每天最好控制在6g以内。
2、冷要少：秋冬天是心血管疾病高发的时期，因为维持正常的体温会使血管收缩，心率增快，加重心脏的负担。而且天冷血液流动慢，粘稠度增高易形成血栓。
3、油要少：太油腻的饮食容易患上心血管疾病，其饱和脂肪酸严重影响心脏健康。
4、膳食纤维要多：膳食纤维的增多，特别是可溶性膳食纤维能帮助减少胆固醇的吸收，促进其从人体排出，能降低冠心病发生的风险。
5、不饱和脂肪酸要多：不饱和脂肪酸是人体最缺乏的脂肪酸，具有降低血清总胆固醇，升高血清高密度脂蛋白的作用，可以降三高，预防心血管疾病。
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