氣血虛是很多女性朋友常遇到的問題，不管哪個年紀的人，都有這個煩惱。女性氣血虛，會導致器官、組織的營養得不到及時補充，易導致容顏衰老、四肢無力、腰漆痠軟、乳腺增值、月經不調等症。這也是為啥有些女性明明年紀不大，但看起來卻比同齡人老了10歲的原因了。
氣血虛危害大，但引起氣血虛的原因到底有哪些呢？
1、脾胃功能失調：胃部的消化能力下降，食慾不振，脾胃虛弱則運化無力，使得氣血的來源得不到保障，易使氣血失調。
2、勞累過度：經常加班，熬夜，過度勞累，使身體得不到充分的休息，氣血得不到恢復，會導致氣血虛。
3、運動少：久坐不動，運動少，血液不循環，氣血生成受阻，也會導致氣血虛。
氣血虛，比同齡人老10歲！用好中醫一招食方，比吃5斤阿膠有用
很多人一說到氣血，常想到阿膠，但是有不少女性吃了阿膠後非但氣血沒有改善，還感到滋膩，沒了胃口。
這是因為調理氣血虛的關鍵其實是健脾胃，脾為人體氣血之源，氣血虛的出現與脾臟息息相關，針對此類氣血虛，中醫常用酸棗仁花草茶這個食療方來調理。
具體藥方：百合6克、酸棗仁8克、茯苓4克，蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓各3克
用法：所有食材準備好後，入鍋煎煮40分鐘，取汁水飲用，睡前1小時飲用為佳。覺得麻煩的人也可以選擇方便點的茶包，看好配方即可。
百合是止血、活血、清肺潤燥、理脾健胃的佳品；酸棗仁養心安神，能提升睡眠質量，緩解頭疼、疲憊等；茯苓：祛溼利水，健脾安神，常用於心神不安、心悸、失眠等症，常與酸棗仁等配伍；蓮子、枸杞、桑椹、大棗、桂圓等也有鎮痛、抗驚厥、補中益氣等作用。
這些食材營養價值都很高，喝了不僅能夠改善失眠，還可以緩解氣血虛，使人的氣色變好，精神也更加充沛，適合心悸不安、氣血虛、入睡困難、多夢易醒等人群飲用。女性朋友常飲之，人也更顯得年輕漂亮。
此外，飲食配合運動，對氣血虛的作用更佳，可利用閒暇時間來進行運動，能促進身體的血液循環，使氣血更加活絡，對於養出好氣色有很大的幫助。
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