随着时代的发展，现在的人在怀孕期间都是特别注意饮食的，吃什么好，吃什么不好。营养的、补钙的一堆又一堆的。可是你知道吃这些东西有什么好处吗？还有部分的人就是茫目吃呢，别人说吃什么好，她就吃个什么。吃的整个人胖上很大一圈，身材走样不说，其实对宝宝也未必是一件好事！
很多人都会好奇，为什么那些明星生出来的宝宝怎么个个都那么漂亮白晳又聪明呢？而我们的宝宝怎么都是皮肤黑黝黝的呢？原来明星们平时特别注意宝宝们的饮食情况。有的人可能不是很相信，不过宝宝的饮食问题还真是需要多加留意的。下面我们一起来看看明星到底给宝宝们吃一些什么东西？
1、吃什么东西可以改善皮肤，远离黝黑皮肤
想让皮肤变白最需要是维生素E和维生素C：富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。富含维生素C的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱。还有日常比较常见的柑橘、苹果、鲜枣等，这些食物都含有很多的维生素C和E，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而减少黑色素的沉淀，不管是大人还是宝宝吃了皮肤会白嫩细腻。
2、想要有一双乌黑明亮的大眼晴
哪就要多吃这些食物：肝胜、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄、小麦、鱼、肉、牛奶、瘦肉、扁豆、生菜、土豆、西蓝花、冬瓜等。因为这些富含维生素A、维生素B1和B2还有胡萝卜素多吃可以眼晴更加乌黑明亮。
3、想要有一个聪明的宝宝
怀孕时一定要吃这些东西：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。这些都是可以养护脑胎细胞的食物。
4、一头乌黑亮丽的头发
妈妈们想要让自己的宝宝有一个好发质，那怀孕时可以吃一些坚果类的食品（每天定量，不要吃太多），可以使宝宝头发浓密、乌黑，而且光泽油亮。
宝妈们学会了吗?想让自己变得白皙，聪明，饮食一定要注意不可乱吃噢，开心怀孕，生一个健康、聪明的宝宝。
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