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當然可以啦！孕婦是可以吃土豆的。
這點毋庸置疑，土豆本身的碳水化合物和蛋白質含量和我們在日常生活中吃的米飯相差不多，土豆每100克為77千卡，米飯則每100克為116千卡，喜歡吃土豆的孕媽媽們是可以選擇用土豆來代替部分米飯的。
土豆偶爾是可替代（少量主食，這裡包括了白米飯、白饅頭、麵條等精白米麵），土豆中含有的鉀、鎂含量較高，遠遠高於常吃的白米飯，土豆所含有的維生素C也是精白米麵所沒有的。
土豆富含膳食纖維。 如果孕媽媽們喜歡吃，建議做成軟爛的土豆泥也是不錯的，但是切忌的是將土豆進行油炸或者爆炒這種操作，本身土豆吸收油脂的能力也比較強，一天適當的油應該在20克左右，要確保進食土豆時沒有額外攝入過多的油脂。
土豆而作為蔬菜食用時，也建議適量減少主食的量。
土豆屬於一種鹼性食物，有利於我們維持體內的酸鹼平衡。
最重要的一點還是在選擇土豆上要是新鮮的土豆，不能選擇發芽，以及綠皮土豆，尤其我們本道問題是“孕婦能吃土豆嗎？”
避免選擇發芽的土豆或者表皮發綠的土豆，是因發芽的土豆含有的龍葵素較高。
- （發芽部位位置的龍葵素濃度含量較高）。
尤其對於孕婦來說，可能進食發芽的土豆會引發流產風險，所以我們孕媽媽要避免吃發芽的土豆，雖然扔掉了帶有發芽土豆或者綠皮土豆，可能有些人覺得很浪費，但最重要的是要確保吃進去的食物是安全的。“丟了風險保了安全”，也是對自己肚子裡寶寶的安全保障。
邱玲芳營養師
孕期間能吃土豆嗎？好消息是馬鈴薯裡充滿了營養物質，在懷孕時沒有任何健康風險。但是，如果遇到表皮綠色，如果它們不全是綠色，發芽的土豆得多注意，通過正確的方式處理，避免茄鹼的影響，特殊時期也可以直接選擇不食用這樣的土豆，損壞或腐爛的土豆則就放棄吧。
既然你影響你未出生的寶寶，你一定要小心。你需要減少或消除懷孕時飲食中所謂的“有害食物”。謝天謝地，土豆不是其中之一。
懷孕期間吃土豆的健康益處
土豆含有豐富的營養素，可以為您提供健康飲食所需的一切。看看土豆中的營養成分：
1.如果你體重不足，懷孕期間渴望馬鈴薯是增加體重的最健康的方法之一。
2.土豆含有半可溶性和可溶性纖維，可以在懷孕期間降低膽固醇水平。
3.土豆讓你長時間飽足。
4.土豆含有黃酮類化合物，可以降低血壓水平。
5.生土豆是豐富的維生素C來源，在懷孕期間提供了許多好處。
6.這種蔬菜含有豐富的鐵，鈣和鉀，確保胎兒最大的發育。
7.土豆含有豐富的葉酸，減少你的寶寶發展脊柱或大腦問題的機會。
8.土豆是豐富的能量來源。然而，你需要的碳水化合物的部分取決於你懷孕的階段。
懷孕期間食用土豆需要注意的事項
懷孕期間也是脆弱的階段，因此您需要權衡所有食物的益處以及風險。馬鈴薯也是如此。以下是您應該注意的一些可能的副作用：
1綠色的土豆含有α-卡茄鹼和α-茄鹼 - 已知對內胎髮育有害的毒素種類。綠色馬鈴薯可能會導致新生脊柱裂等潛在的缺陷。
2.綠色土豆也被稱為觸發兒童1型糖尿病。
3.如果你的體重正確或體重過重，那麼你可能會因為消耗過多的馬鈴薯而肥胖。
4.為了完全獲得好處，你應該限制你的每日攝入量，並加入大量的其他水果和蔬菜。
其他建議
1.高質量的營養素是懷孕前半期的絕對必要，有助於胎兒的正常生長。這也可以幫助你維持自己的健康。
2.在第二階段應優先考慮數量，以確保未出生的孩子體重增加。但是，你不應該犯強迫自己超出限制的錯誤。
3.如果您在懷孕之前已經有了一個健康的體重，那麼您在懷孕的頭三個月就不需要太多的體重。
4.你需要在你的第二個三個月增加300卡路里，在你的第三個三個月增加450卡路里的熱量的營養。
懷孕是上帝給女性的禮物，徹底享受！
如果您對於懷孕期間的飲食疑問，請更多聽取專業醫療專業人士建議。
我們都愛西紅柿
孕婦是可以吃土豆的。土豆中含有豐富的營養:
1.土豆中含有澱粉，蛋白質，糖類，脂肪，還有人體必需的21種氨基酸和各種維生素，微量元素等。
2.土豆中含有的維生素c一方面能夠有美容的作用另一方面，對腦細胞也有保健作用，可以降低膽固醇。
3.孕婦吃土豆一定要注意，不能吃發芽的，變綠的，放時間長的土豆，防止食物中毒。
孕媽媽們保持心情舒暢，合理健康飲食，注意適當休息，一定能生下一個健康可愛的寶寶的。
