中年男性演员是否面临窘境?明道无戏可拍,彭于晏吴京靠腹肌逆袭

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肩上推举,推和举哪个更关键?理清动作的主次,直接影响练肩效果

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若黄金时代的审美观念再度兴起,男性标准身材是X型还是倒三角?

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箭步蹲:腿部训练中最容易被看轻的动作,做好了泵感比深蹲更强烈

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很久没来健身的兄弟,和突然来健身房锻炼的人:可能都遇到事情了

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双杠臂屈伸还能用来练胸?高手的不传之秘,掌握几个细节你也可以

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新人用“臂屈伸“练手臂,老手指点后才惊觉:还能用来胸肌塑形?

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不练腘绳肌的人一定不懂:低调而重要的后链肌群,好处实在太多了

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被忽视的大腿后链肌群:强壮腿部是其次,增强膝关节安全性更重要

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增肌和减脂、力量和形体……明确健身目的,是少走弯路的最好办法

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练臀是女生的专利?不注重臀部训练的男生,都应该学习这个知识点

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颈前深蹲和颈后深蹲,二者效果到底差在哪里?在于微妙的背部角度

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什么是健美追求的完美手臂?“巨人杀手”告诉你:线条比围度重要

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手臂训练也分三个境界:追求围度只是第一步,想成为臂王道阻且长

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职业健美健体选手和健身网红的区别,你知道几点?

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健身房新人用毛巾擦汗,健美选手却用毛巾改进卧推……这就是差距

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健身房带毛巾只能用来擦汗?有些肤浅了,深蹲卧推硬拉都离不开它

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卧推训练没感觉做不对?动作做的再到位,肩胛骨收不紧都功亏一篑

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四届奥赛先生卡特:硬汉不足以描述他,“健美之王”又不能概括他

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不是谁都能拥有方形胸肌:承认基因和天赋,才能让训练心态放平稳

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不是谁都能驾驭的“螳式”造型:施瓦辛格的霸气,奥利瓦的却很美

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回顾2019年健身之路:总结经验复盘得失,2020年好身材指日可待

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高位下拉缺这三个细节,重量再大组数再多,背部倒三角也只是空谈

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平板支撑让你拥有八块腹肌?不被健身谣言干扰,身材才能越练越好

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