從草根到精英,跑者該如何轉變?

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01.14 探析|馬拉松全國紀錄創造者朱樹春“冬訓”訓練理念

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01.13 泡沫軸|無傷跑步的必備放鬆神器

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從運動訓練角度,分析不同“破3”選手的運動經歷

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全馬“破4”,該怎樣訓練?

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“混氧”是“冬訓”的最頂配!

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月跑量“400公里”,為何跑不快?

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五年的等待,大師兄如願“破3”

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跑步神器“肌貼”,該做何選擇?

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還記得1個月前的DSP跑鞋測評活動嗎?黑科技果真“雨中不同”!

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雨天比賽策略丨“上馬”或再遇“雨戰”

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賽前一週丨備戰“上馬”全攻略

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程乾育|“南馬”國內冠軍絕非偶然

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秋冬跑步,裝備的選擇至關重要!

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「核心」與「有氧」如何完美結合

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巧練賽前三周,上馬再創奇蹟!

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不懂得休息的人,就不懂得訓練!

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跑步不攀比,邁出腳步即勝利

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貝克勒距離世界紀錄還有多遠?

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10.17 時光不老,你亦不曾放棄

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跑步的你一定要學會「泡腳」!

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跑半功倍|提高訓練效率至關重要

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「MO」已成爲傳奇,殺手仍在繼續!

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爲什麼馬拉松比賽中「兔子」如此重要?

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肥胖其實是一種疾病!

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金秋十月,配速提升的最佳時機!

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「膝」不如人,更需勤練

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從運動訓練的角度,談基普喬格的成功帶給我們的訓練思考

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09.19 5000米亞洲冠軍張新凱送給跑友的“10條”訓練法則

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基普喬格丨人類無止境!

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2:31:44!何引麗衛冕北馬國內冠軍

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2018北京馬拉松最全賽事攻略

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2018柏馬|基普喬格與基普桑,誰會在「全球最快賽道」刷新紀錄?

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教練辛苦,節日快樂!

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賽前7天|臨陣磨槍,如何又快又光!

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那些年,我們一起跑過的上馬

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北京加速度丨有ta,穩了!

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跑圈一周|亞運中長跑與UTMB,中國選手驚艷世界

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跑前「熱身」,你真的懂?

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一金三銅|雅加達亞運會中國中長跑隊的四個「亮點」

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馬拉松耐力訓練-乳酸閾值跑

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08.27 亞洲NO.1丨蘇炳添以9秒92破亞運會紀錄的成績奪得男子百米冠軍

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亞運快訊丨井上大仁奪男子馬拉松金牌,中國名將多布傑摘銅創歷史

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亞運記憶|中國運動員曾四次奪得亞運會馬拉松金牌

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大神在苦練『有氧』,你卻玩嗨了『間歇』

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未來之星|17歲挪威天才少年,創歐錦賽中長跑歷史

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當你跑步時,你在聽些什麼?

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『喚醒水平』對跑者競技狀態的影響

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有氧訓練丨控制好配速是王道

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如何正確對待小腿靜脈曲張?

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決定你成績上限的,不是天賦,而是自律!

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07.28 每公里只快幾秒,為何如此艱難!

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唯有跑步,方能解決你的「肥」!

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基普喬格丨對我而言,奔跑就是生命

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高溫鏖戰丨何引麗奪2018貴馬女子國際冠軍,岑萬江奪男子國內冠軍

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夏天「配速」爲何變的如此緩慢!

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北京老人晨練猝死,意外悲劇該如何避免

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今日入伏!請收好這份「三伏天」跑步指南

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2018田徑世界盃丨中國2金2銀2銅收官,美國隊獲團體冠軍

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生來跑步丨肯亞運動員成功的祕密

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決戰英倫丨2018田徑世界盃中國隊賽程

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高溫天跑步,擺正心態比提速更重要

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跑步過程中「手臂」爲何會發麻?

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我不是藥神,你也不是跑神

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呼和浩特馬拉松丨李春暉奪男子冠軍,何引麗奪女子冠軍

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如何看待馬拉松項目中的速度訓練?

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跑者該如何保護膝關節「四大韌帶」

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提高跟腱承受能力,降低受傷風險

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間歇跑,容易「跑蹦」的原因?

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蘇炳添,謝震業「四度」破十,韋永麗創中國女子百米20年最好成績

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2018海陽國際馬拉松丨林麗萍奪女子全程冠軍,宋妍奪女子半程冠軍

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日本馬拉松帶給我們怎樣的啓示?

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06.27 雅加達亞運會中國中長跑參賽名單出爐,你將為誰打Call?

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雅加達亞運會中國中長跑參賽名單出爐,你將為誰打Call?

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如何有效緩解運動後肌肉痠痛?

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乾貨分享|如何制定夏天跑步訓練計劃

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膝關節有彈響聲,還能繼續跑步嗎?

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如何避免跑步後身體「變差」現象?

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申城入梅丨梅雨季如何維持訓練效果

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最近狀態不佳是訓練不足,還是訓練過度?

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亞運會田徑選拔賽結束,中國中長跑亞運能否“見金”?

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人物|一名專業中長跑運動員的人生轉變

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崴腳後,如何正確恢復!

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乾貨分享!馬拉松中的“吃”文化

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提升腳步彈性,改善跑步效率

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06.12 泡沫軸丨跑者身邊最好的“按摩師”

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泡沫軸丨跑者身邊最好的“按摩師”

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蘭州馬拉松丨邱旺東奪男子國內冠軍,何引麗衛冕女子國內冠軍

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“跑量”和“強度”,孰重孰輕?

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跑步時「外八字腳」,該如何糾正!

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經常比賽「跑崩」,往往跟「它」有關

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關於「間歇訓練」,你真的會跑嗎?

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當你開始跑步時,必須知道的事!

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這年夏訓,如何才能練到最強!

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跑姿為何沒有“標準”一說?

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強化體能訓練,提升長跑能力

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05.31 強化體能訓練,提升長跑能力

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全國10公里錦標賽(北京站)劉洪亮、馬玉貴分獲男女冠軍

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上半年賽季結束,夏訓該如何準備?

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夏訓將至丨關於跑步的100個問題

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2018上海國際馬拉松賽將於11月18日開跑!

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男子10000米全國紀錄是多少?

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中長跑力量訓練體系的細化解讀

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05.24 中長跑力量訓練體系的細化解讀

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05.24 2018全國田徑大獎賽丨劉洪亮、許雙雙分獲男女5000米冠軍

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05.24 男子5000米全國紀錄是多少?

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05.22 遇到連續下雨,如何保持系統訓練?

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05.22 蹺二郎腿的六大可怕後果!

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05.21 「金牌時刻」98跑隊員林麗萍奪南京濱江半程馬拉松女子冠軍

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05.21 你的氣質裡,藏著你讀過的書和跑過的步

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“路跑”轉“越野”,更需打起精神!

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跑步,你要懂得恢復的重要性!

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「金牌時刻」98跑隊員駱玉璽奪全國田徑大獎賽男子800米冠軍

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05.19 高溫天跑步,補水和澆頭該如何選擇!

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05.19 快速燃脂的高強度核心訓練

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業餘跑友如何通過血液指標監控訓練

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「金牌時刻」98跑隊員張草奪全國少年田徑錦標賽女子1500米冠軍

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「金牌時刻」98跑隊員許雙雙奪全國田徑大獎賽女子5000米冠軍

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05.16 高溫來襲,如何預防運動性中暑

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05.16 「金牌時刻」98跑隊員林麗萍奪2018東營國際馬拉松女子半程冠軍

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05.15 體育運動教給孩子的20條人生態度

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低配速有氧訓練=垃圾跑量?

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05.14 笑看風沙起,靜待春花開——戈十三有感

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05.13 拉伸是你訓練水平提高的根本保障

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關於減脂心率,無需太過糾結

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跑步人生之外,村上春樹的另一種人生

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05.11 最全圖解:跑步七大損傷原因及預防方法

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通過“變速跑”訓練,快速提升跑步能力

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科學訓練|重視中長跑運動員核心穩定性訓練

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業餘跑友要警惕運動性疲勞恢復訓練,別把身體“搞垮”了

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苦練力量,就能提高跑步成績嗎?

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業餘跑者該如何安排力量訓練?

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跑步導致的腰背疼痛,該如何解決?

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最容易忽略的深層核心穩定肌肉

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12組拉伸練習,讓你跑步更靈活

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堅持跑步,人生會帶來巨大改變

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03.21 “晨跑”與“夜跑”的差別居然如此之大!

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運動能讓身體健康,更能讓大腦變聰明,還能抵抗衰老!

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02.28 最全的深蹲指南,別再說你只會徒手深蹲

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