大家好，我是木瓜酱。
不知道你们有没有听说过“压力发胖”。因生活上的种种原因会造成压力增加；感受到压力后，自身就会想吃，这是为什么，该怎么处理这种情况？
压力的增大是因为工作量的增加或者其他的情况；无论是哪种情况，很多都不是自己可控的；当一个人遇到压力时，人体会产生积极的应对反应，我们称之为应激反应，这种急性应激反应是对人体的一种保护作用。
如果一个人经受长期的压力，长期处于应激状态，则可能导致代谢紊乱、肥胖。那么现在就来说一下，为什么压力一来就会造成想吃的现象。有什么办法可以防止这种现象。
为什么压力一大就想吃？
人感受到压力后，脑部为了对抗压力，会试图从体内释放出比平常更多的能量。因此为了维持血压，提升血糖值不让能量中断，就得促进肝脏的肝醣合成。
食物转化成脂肪的速度也必须加快，也就促进了消化，然后身体就会感到饿。
除上述之外，在人若是处于长期的压力下，会导致：
生活饮食不规律，吃饭时间不固定，导致暴饮暴食；焦虑失眠，大量饮用咖啡，促进了食欲；进食美好的食物会产生愉悦感，这种愉悦感能够缓解压力。女性朋友在压力来临时，女性更倾向于通过摄取高糖、高脂肪的饮食或者倾素等社会支持来缓解压力。那就不可避免的造成肥胖。
如何解决压力造成的饥饿感？
面对压力，造成的影响，那就只有解决压力，得到精神上的解决。精神上得到满足，身体会释放出“血清素”，压力升高血清素的分泌就会减少，所以说，压力不解决，光是吃是无法解决，无法得到精神上的满足。
主要还是要去解决压力
首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。
善于自我调节，有张有弛。转移自己的注意力。生活中，如果感觉到压力过大，应该多做自己感兴趣的事情，例如听音乐、看电影等。
在转移注意力的过程中，被自己感兴趣的事情所吸引，精神就会自然而然得到分散。注意力一转移，压力过大的情况就会得到好转。
适当运动健身。在运动的帮助下，人体的循环和代谢能力得到提高。同时，运动过程中，会分泌出一种特殊的物质，这种物质也可以令人身心保持愉悦，对压力的释放也有帮助。
并且，在运动过程中，大部分人还会大汗淋漓，通过汗液的排泄，也是舒缓压力的一种形式。
给予自己积极的心理暗示，调整精神状态，还可以咨询心理医生。