“啊，我的眼睛好脹好疼啊，我是不是要瞎了……”
“涼了涼了…我的眼睛是又幹又澀”
“你們別說了，我腦瓜子疼”
“啊…我們會不會猝死啊……”
大家沒看錯，這就是養生君辦公室小夥伴們的日常逗哏，想必很多朋友都會感同身受。雖說這些話大家天天掛在嘴邊，但養生君發現問題了，我們經常說，眼睛是心靈的窗戶。我們身體上很多不適都會從眼睛上表現出來，特別是肝臟！
那肝臟好不好通過眼睛怎麼表現呢？
1、眼睛乾澀、幹癢、疲勞：肝血不足
現在電腦手機顯然已經離不開我們的生活，這也導致了用眼強度大，因此眼睛疲勞、乾澀、幹癢是常有的事，有的人還會出現眼睛酸、灼痛等問題，這是長期用眼導致肝血損耗過度的表現，《黃帝內經》中有云“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”，這裡的“血”即指肝血。
2、眼白（眼睛鞏膜）發黃：肝臟代謝異常，肝功能受損
眼白即眼睛鞏膜，如果眼睛鞏膜出現發黃的現象那表示肝臟代謝異常、肝功能受損了，因為肝功能受損後，人體的代謝就會出問題，血液中的血紅球被破壞，膽紅素就代謝不完全毒素就會殘留在眼睛鞏膜上，此外患有甲型肝炎、急性乙型肝的人都會存在“鞏膜發黃”的情況。
3、眼睛發紅有血絲，視物模糊：肝火大
眼睛出現發紅有血絲、看東西模糊等現象時，表明肝火大、肝火上升了。這是因為肝火會通過肝經向上直達眼睛，嚴重的還會導致眼睛發炎。此外“肝火大”的人還會出現口苦、口臭、晚上入睡困難、易醒等情況。
現代人的生活一點一點被手機、電腦等電子產品吞噬，吃飯睡覺上廁所都抱著手機，難分難捨，心肝兒好不好不知道，但是眼睛確實要廢得差不多了……
現在不是流行“保溫杯文化”嗎？朋克養生走起來，不如在你的保溫杯里加上這4種小東西~
1、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
2、決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。
有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者；對糖尿病合併毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。
3、菊花
菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。
每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。建議取菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
4、甘草
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治療過程中，甘草有著確定療效。
但是要注意，長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。（具體請通過中醫辨證診治後遵醫囑用藥。）
如果您是平素愛上火的體質，一到秋天就出現口舌生瘡、咽喉腫痛問題，可以選生甘草2-3片，菊花5-6朵，用開水沖泡代茶飲，即成一杯溫潤去火的甘草菊花茶。
看完上面給大家安利的養肝明目茶，大家是不是對自己的眼睛燃起了新的希望？那養生君再給大家推薦一款神奇的飲料：
低頭族必備：枸杞飲
如圖，大家也看見了，這款飲料裡用到枸杞花蜜、決明子、菊花、桑葉、甘草、鮮枸杞6大養肝護目的原材料，產自枸杞之都——寧夏。淡淡的枸杞味像喝涼茶一樣，簡直是棒極了！！！
口渴了來一瓶
工作累了眼睛疼來一瓶
就連吃飯也能當飲料喝
還能隨身攜帶，趕緊把可樂雪碧換掉吧，嗯…保溫杯也不用隨時待在身邊了……