健身與健美是不同的，不需要你去練出特別誇張的肌肉維度和明顯的肌肉線條，但是儘管是這樣，還是有不少的健身者朝著健美的方向發展，通過自己的不斷努力練出一身的肌肉疙瘩，看著確實讓很多健身者羨慕，畢竟這東西說實話不是那麼好練的，除了營養和訓練要跟得上之外，和個人的天賦也有密切的聯繫，但是在很多普通人的眼裡，你不參加健美比賽，練出那麼大的肌肉維度屬於沒事找事，那麼健身的人練出一身疙瘩肉，有什麼用處？
一、提高基礎代謝率
生活中總有一些似乎怎麼吃也吃不胖的人，很多人覺得這種人就是基因的原因，其實也確實如此，之所以吃不胖正是因為這些人的基礎代謝率遠超旁人，而除了天生的基礎代謝率之外，我們還可以通過健身來改變自己的基礎代謝率，當健身者練出一身肌肉後，肌肉含量的增加會導致身體的基礎代謝率增加，可以讓你也變成那種怎麼也吃不胖的人，如果你增加了一公斤的肌肉，那麼這一公斤的肌肉就可以幫助你每天消耗100大卡的能量，這也是很多肌肉男不容易胖的原因。
二、形象的提升
這個社會確實是一個看顏值的社會，但是事實上，很多人顏值確實不錯，但是如果身材不好，往往會導致你整個人的形象下降，尤其是很多瘦子，對於男生來說，太瘦往往會被冠以各種不好的稱號，穿衣服也不好看，而通過健身練出一身疙瘩肉後，會明顯感覺到你的形象提升了很多，穿衣顯瘦，脫衣有肉的你相信一定能夠體會到增肌的好處。
三、與邪惡勢力作鬥爭
雖然說現在確實是一個法制的社會，不允許打架鬥毆，但是世事無絕對，當你真正遇到了危險，相信一身肌肉會幫你提高很多的戰力，而如果你是特別瘦的人，或者是脂肪特別多的胖子，相信當你遇到危險時，往往只能夠處於被動的地位，讀書是為了讓人聽你講道理，而健身是為了讓對方好好地聽你講道理。
四、健康得到保障
健身其本質是為了身體更加健康，而肌肉也同樣如此，肌肉越發達的人，肌肉對於內臟的保護作用也就越大，當你的身體受到一些外力刺激時，肌肉會收縮保護你的身體和內臟，肌肉越多這種收縮的力量就越大，所以說肌肉並不是沒有作用的。
提個問題：你覺得肌肉最大的作用是什麼？
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