科學休息的五個原則
原則一,休息比不休息有效
高效能者工作52分鐘,休息17分鐘。
原則二,動起來比坐著有效
工作時間每隔一個小時站起來走5分鐘。
原則三,社交比獨處有效
社交休息可以有效地減輕壓力和改善情緒。
原則四,戶外散步比待在室內有效
擁抱大自然比待在室內更有效果。
原則五,徹底放空比思緒萬千有效
留出定期的休息時間,在休息時儘量不要看手機或手機,而應該出去走走。
科學休息的五個原則
原則一,休息比不休息有效
高效能者工作52分鐘,休息17分鐘。
原則二,動起來比坐著有效
工作時間每隔一個小時站起來走5分鐘。
原則三,社交比獨處有效
社交休息可以有效地減輕壓力和改善情緒。
原則四,戶外散步比待在室內有效
擁抱大自然比待在室內更有效果。
原則五,徹底放空比思緒萬千有效
留出定期的休息時間,在休息時儘量不要看手機或手機,而應該出去走走。