“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”想要擁有一個健康強壯的身體，就必須先要吃好，吃好的前提就是要有一個健康的胃。現代社會，許多人都不注重飲食養胃，而導致患有各種胃病。那麼中醫養胃有哪些秘訣呢？
1、 不能吃飯太快。凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪裡去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成消化不良、肥胖、甚至增加患慢性病風險等情形的發生。
2、 不能宅在家裡。應該經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。改善血液循環，對腸胃健康很有幫助。
3、 不能經常食用刺激性食物。咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為好，天熱時，這真的是一個很大的考驗，但控制住了，受益的也是自己。此外可多喝牛奶和熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯溫開水，再喝牛奶，吃東西，是再好不過的。平時不要等到口渴了才喝水，注意補水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、 不能抽菸酗酒。腸胃不好的人最好不要抽菸酗酒。人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快。飯後吸菸會促使膽汁分泌增多，引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化，並給胃和十二指腸造成直接損害，影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜，引起酸鹼度失衡，使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收。飲酒後抽菸或邊飲酒邊抽菸也會給人體帶來諸多危害，因菸鹼會溶於酒精。然後要適量多吃一些對胃沒有刺激的，或者有養胃護胃作用的食物，如葡萄、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等等，對中和胃酸有很重要的作用。
5、 不能讓胃受涼。要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會導致胃的不舒服，特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子，其實這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護住腹部。
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