秋 分 養 生
秋分過後
由晝長夜短變為晝短夜長
天氣逐漸轉涼
秋分之後
晝夜溫差逐漸加大
對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗
秋分後做好這幾件事！
全家才能身體健康不生病！
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秋分應該這樣做
1、飲食調養
這8種食物滋陰潤燥
還可以穩定血壓
預防心血管疾病
2、精神調養
俗話說“秋風秋雨愁煞人”
秋天是最容易感傷的季節
所以應注意精神上的調養
3、起居調養
秋分是養腎的最佳契機
中醫認為：睡覺補腎最出奇效
記住！腎氣足而百病除！
4、運動調養
運動是最有效的養生手段
只有運動才能有一個強健的身體
秋分養生重點
1、秋分養生重在“養”
當然，秋分時刻艾灸不能放過——督脈
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞
2、秋分養生重在“收”
秋分適合吃什麼
秋分專屬之神湯，也可稱妙藥——
[銀耳核桃小米粥]
秋分進補 素“三寶”
素三寶之：紅薯
素三寶之：芋頭
素三寶之：蓮藕
秋分五個禁忌
秋分四個預防
防腹瀉
防秋燥
防過敏
防感冒