春去秋來，彈指瞬間。
漸入深秋，如何養生防病呢。古往今來，中醫西醫都對這個老少關心的話題作出各自的論斷。
首先看看秋分後為何要注意養生。從秋分開始晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐降。涼燥主氣，易發胃腸病或使舊有的胃腸病復發，胃病發而飲食虛，飲食虛而腎虛體弱。故秋後養身當從養胃開始。
中醫認為，秋分應養生宜養脾胃。那麼秋分有什麼方法有助脾胃安度秋季嗎？食療和艾灸如何搭配可達到脾胃保健的功效？飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，不吃過涼、過燙、過硬、過辣、過黏食物，避免暴飲暴食，戒菸限酒。此外，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。中醫養生學家還提倡在秋季期間每天早晨吃粥，如明代李挺認為“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小”。在配製這些粥品食療時，不妨選用一些中藥，如枸杞、懷山藥、黃芪、黨參、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等，可以提高保健強身、預防疾病的功效。 西醫認為，結合現代科學的健康保養方式，蔬菜水果對心血管疾病等慢性疾病有影響，秋分後水果不宜食用涼性水果，如香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜等。這些水果主要傷害的首先也是胃器官。從而導致免疫力下降、生理功能低下、適應能力不同程度等病理情況。（渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經常感到頭沉甸甸的或頭痛、眼睛疲勞、頸背部僵硬）
綜上，秋季養生不容忽視。秋冬季節，人體主溫，認真保護好每個身體器官，是養生第一步。認真做好飲食，給身體提供高效營養。
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