【秋分】2018年9月23日（農曆八月十四）
文：大願法師
秋分養生方
秋分這個時候最適合於養肺了。秋分和春分一樣，陽光幾乎都是直射赤道，所以是晝夜相等的時候，白天和晚上的時間剛好相等，但是不同的，春分稱之為天門開，這個時候就陽氣升騰，從此以後天氣就越來越暖和，秋分這個時候就稱之為地門關、地門閉，表示陰氣漸盛，從此天氣就越來越涼了。所以中國的古諺上說：“秋分雷始收聲。”雷聲是天空之中陽氣很旺盛的一種表現，秋分時候陽氣衰弱了，所以從此以後基本上也就聽不到雷聲了。
在秋分這個時候養生的食療方是什麼呢？有一個國醫叫朱良春，江蘇南通人，現在可能差不多一百歲了，他就曾經給弘一法師看過病，弘一法師還給他題過一個書法“聖手妙醫”。他有一個每天自己喝的食療方，我們也可以用，他跟我們藥師法門這個秋分的養生法剛好是差不多相通的，是一樣的一些藥物。
可以用一點黃芪，用黃芪來煮水，煮水以後棄渣留汁，（水要多放一點，後面還要放其他的），棄渣留汁以後，汁裡面加上薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗，將要熟的時候再放一點枸杞子進去，這樣來煮粥吃能夠長期吃都不會燥、不會膩。而且因為它寒熱食物都有，搭配得非常好，尤其適合於在秋分的時候吃的一個食療方法。
對於經常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸棗仁，搗碎它然後加上小米來煮粥，吃以前放一點蜂蜜，在睡覺以前一個小時喝，就能夠幫助我們改善睡眠。
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