夏天偏热多湿的气候容易使人上火，而凉茶是去暑败火最直接有效的方法，下面介绍的几款凉茶中，总有一款适合你。
1、西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。
西瓜皮
2、陈皮茶：将干橘子子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖，稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
3、薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克放入1民内，加500克水，煮沸5分钟后，放入白糖指匀，常饮能提神醒脑。
薄荷
4、橘子茶：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
5、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖拌匀，冷却后饮用，可防暑降温。
荷叶
7、淡盐凉茶：开水100毫升冲泡绿茶5克，食盐2克， 晾凉待饮，能止渇解热除烦，治头晕恶心。
8、果汁红茶：锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱， 饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水50毫升，清入少许白兰地，放橘子一瓣，碎冰少许，既可去火，又很更口。