近几年尿毒症的发病率逐渐上涨，而且尿毒症患者的年龄逐渐趋向低龄人群，这足以让人们对其重视起来。尿毒症的病发并不是腾空而起的，它与我们生活的习惯以及身体的机能都息息相关。
以下四件事就是对于年轻人的忠告，千万别因为这四件事而得上尿毒症。
一、停止吸烟，避免遭受二手烟
据临床医学证明，80%的吸烟者的肾脏都出现了一定的损害，以及提前衰老的迹象。而这种对肾脏的损害极有可能造成尿毒症。香烟当中的焦油和尼古丁通过血液被传送到身体的各个器官内，而这些有毒物质无法排出体外，长时间后就会对身体的器官造成损害。
所以一定要停止吸烟的行为，而且需要注意，避免遭受二手烟的危害，虽然二手烟当中的有毒物质的含量很低，但是日积月累的毒素堆积也能对身体造成一定的损害。在公共场合遇到别人吸烟的时候，应该尽量避免烟气被自己吸入身体。
二、注意酒精的摄入
酒精对肾脏的伤害是极大的，酒精当中的化学成分会增加身体对蛋白质的分解，从而增加血液中尿素的含量，然后增加肾脏的负担。对于有一些肾脏病的人来说，酒精是致命的毒药。
所以如果想喝酒不伤肾，就需要在酒精的量上有所把控。成年人一天的饮酒量应该不超过100克，而对于一些身体比较虚弱的人，每天最好只喝50克白酒，对于老年人来说，尽量不要喝白酒。只要对酒精的量有了把控，就可以让肾脏少了一个重大的负担。
三、注意血压的变化
在临床病例中，有15%的高血压病人会直接转化为尿毒症患者，所以高血压也是属于引起尿毒症的主要原因之一。这就需要在日常生活当中要时刻注意自己的血压情况。定期的体检并测量血压，进行适当的体育锻炼，少抽烟少喝酒，控制体重。
如果是已经患有高血压的人，要在每天的早中晚都检测自己的血压情况，然后取平均值查看自己的血压。如果发生了凸高的状况，一定要及时到医院就医治疗，避免高血压转化为尿毒症的悲剧发生。
四、注意自身体重的控制
首先肥胖症的人，肾脏的重量要普遍高于正常人，就会给肾脏的连接器官带来很大的负重，对其造成伤害。其次，患有肥胖症的人对盐的敏感度会增加，肾脏更容易出现肾血管收缩的症状，肾脏变得更脆弱，更容易患上其他疾病。所以一定要控制好体重，保持一个苗条的身材，让肾脏器官的负重变小。
但是减重的方法也一定要选对，要科学合理的减重控制分量。切记，不要使用减肥药等产品，代理产品对肾脏的损害也十分严重，在饮食上多吃一些动物肾脏来补充所需的蛋白质和脂肪等。
尿毒症的病发并不是突然的，在病发前身体会发出一些信号警示我们，会有酸痛乏力，呕吐晕眩等症状，当自己身体感到不适的时候，一定要及时地到医院检查就医。而且病情的造成也并不是短期的原因，所以就需要我们长期的坚持，对肾脏的保护才能够达到对尿毒症的预防。
