近幾年尿毒症的發病率逐漸上漲，而且尿毒症患者的年齡逐漸趨向低齡人群，這足以讓人們對其重視起來。尿毒症的病發並不是騰空而起的，它與我們生活的習慣以及身體的機能都息息相關。
以下四件事就是對於年輕人的忠告，千萬別因為這四件事而得上尿毒症。
一、停止吸菸，避免遭受二手菸
據臨床醫學證明，80%的吸菸者的腎臟都出現了一定的損害，以及提前衰老的跡象。而這種對腎臟的損害極有可能造成尿毒症。香菸當中的焦油和尼古丁通過血液被傳送到身體的各個器官內，而這些有毒物質無法排出體外，長時間後就會對身體的器官造成損害。
所以一定要停止吸菸的行為，而且需要注意，避免遭受二手菸的危害，雖然二手菸當中的有毒物質的含量很低，但是日積月累的毒素堆積也能對身體造成一定的損害。在公共場合遇到別人吸菸的時候，應該儘量避免煙氣被自己吸入身體。
二、注意酒精的攝入
酒精對腎臟的傷害是極大的，酒精當中的化學成分會增加身體對蛋白質的分解，從而增加血液中尿素的含量，然後增加腎臟的負擔。對於有一些腎臟病的人來說，酒精是致命的毒藥。
所以如果想喝酒不傷腎，就需要在酒精的量上有所把控。成年人一天的飲酒量應該不超過100克，而對於一些身體比較虛弱的人，每天最好只喝50克白酒，對於老年人來說，儘量不要喝白酒。只要對酒精的量有了把控，就可以讓腎臟少了一個重大的負擔。
三、注意血壓的變化
在臨床病例中，有15%的高血壓病人會直接轉化為尿毒症患者，所以高血壓也是屬於引起尿毒症的主要原因之一。這就需要在日常生活當中要時刻注意自己的血壓情況。定期的體檢並測量血壓，進行適當的體育鍛煉，少抽菸少喝酒，控制體重。
如果是已經患有高血壓的人，要在每天的早中晚都檢測自己的血壓情況，然後取平均值查看自己的血壓。如果發生了凸高的狀況，一定要及時到醫院就醫治療，避免高血壓轉化為尿毒症的悲劇發生。
四、注意自身體重的控制
首先肥胖症的人，腎臟的重量要普遍高於正常人，就會給腎臟的連接器官帶來很大的負重，對其造成傷害。其次，患有肥胖症的人對鹽的敏感度會增加，腎臟更容易出現腎血管收縮的症狀，腎臟變得更脆弱，更容易患上其他疾病。所以一定要控制好體重，保持一個苗條的身材，讓腎臟器官的負重變小。
但是減重的方法也一定要選對，要科學合理的減重控制分量。切記，不要使用減肥藥等產品，代理產品對腎臟的損害也十分嚴重，在飲食上多吃一些動物腎臟來補充所需的蛋白質和脂肪等。
尿毒症的病發並不是突然的，在病發前身體會發出一些信號警示我們，會有痠痛乏力，嘔吐暈眩等症狀，當自己身體感到不適的時候，一定要及時地到醫院檢查就醫。而且病情的造成也並不是短期的原因，所以就需要我們長期的堅持，對腎臟的保護才能夠達到對尿毒症的預防。
