说起2002年，记得那会儿我才上初二，很多同学借着学英语的由头，问父母要钱买起了复读机，但其实听的不是英语磁带，而是流行歌曲，那年火了一个叫阿杜的歌手，让我们铭记“查看车底”和“坚持到底”的重要性，。一位励志歌手的故事，给那个年纪的我们努力奋斗，坚持到底的理由！
我们的父母、老师教育我们：凡事不要轻易放弃，坚持就是胜利，不到黄河心不死……刚开始学习英语，最励志的词是“Don't give up”，最喜欢看的电影是《阿甘正传》，仿佛从小到大，就一直有人在身边告诉你：坚持，可以无所不能！
以至于我们很容易就找到了失败者们失败的理由：减肥的人因为不能坚持所以越来越胖，后进生因为不能坚持所以一直是学渣，创业者因为不能坚持只能是loser……我们无法说清楚一个人成功的理由，但可以很轻易的判定不能坚持是失败的原因之一。
长期的惯性思维，让我们在“是否需要再坚持”这样的判断题上纠结不已，因为在情感上，放弃是与我们正确价值观背道而驰的，甚至从内心认定放弃是一件很丢人的事情。
我们怕放弃之后身边的人指责自己没耐心，怕放弃之后错失了本该属于我们的成功，怕放弃之后会被贴上三心二意的标签，对坚持这件事情的执念，似乎正在给我们的生活带来了痛苦。
当我读完佩格·斯特里普的这本书之后，才真正明白：放弃是一种艺术！
《放弃的艺术》告诉我们：人之所以喜欢坚持，除了传统观念的影响之外，还存在人对某些事物成瘾性表现的原因。简单来说就是人因为某件事情而产生了执念，所以不愿意放手。
国外科学家曾经做过一个实验，把三只鸽子分别放在不同的笼子里，里面都有一个按键器，第一个笼子的鸽子只要啄一下按键器就会掉一颗食物掉下来，第二个笼子的鸽子不管怎么啄都不会掉食物，第三个笼子的鸽子啄按键器，时而掉食物时而不掉，你们觉得最后哪只鸽子啄的最疯狂？
答案是：第三只鸽子。因为第一只很淡定，它想吃的时候按一下，不想吃的时候就不按；第二只压根就不玩了，因为它知道没有；只有第三只，死死地盯着，然后不停地啄那个按钮。像不像我们人玩老虎机？有时候有奖励，有时候没奖励，这个现象称之为：间断强化。
关于间断强化大部分人也是深有体会的，比如微信的跳一跳，刚开始的时候我玩得也很疯狂，曾经占据了我大量的休闲时间，这个游戏规则并不是谁跳的多就一定高分，而是能够连续落到红心或者额外有加分项目的方块分数才高，但连续命中和加分方块本身就是随机的，最终让许多人欲罢不能。
这种类似的游戏还会给人一种错觉：“胜利近在咫尺”，让玩的人感觉下一局就一定可以破纪录了，这种往往高估自己的行为，也导致了游戏参与者不会轻易的停下来，只要有时间就会一直玩下去。日常中表现为，当事情出现一点点好转苗头的时候，我们就立刻觉得有机会，甚至在下一个把全部机会压在上面，就如同那些赌博和炒股投机的人一样。
如上描述有没有感觉很恐怖？当然我说得这么恐怖不是为了让你马上就放弃一切，而是希望大家学会正确的坚持和放弃。
心理学家丹尼尔·韦格纳与同事进行了实验，叫白熊与红车。要求参与人员不要去想一头白熊时，却被发现每分钟想白熊不下一次。
而在后续的实验中，他们要求参与人员停止想白熊，去想一辆红色的大众汽车时，发现想红色的大众汽车虽然无助于抑制白熊想法，却让实验对象无法一心只想着白熊。
这个实验的意义在于如果我们希望抑制一个想法，就需要一心想着另一个想法。”
从这点上有没有回味到你大学失恋时候的感觉，你的朋友会劝你开始一段新的恋情，来淡忘原来的伤痛，这是有科学依据的。所以动机脱离，目标脱离是有益于调整状态，找到更好坚持对象的。而针对后悔这种感觉切实有效的方法是：
① 控制对旧目标的念念不忘；
② 时刻牢记后悔是一种不可避免的情绪，况且它的出现也并非坏事；
③ 将注意力集中到任务的实施上面；
④ 经过实际的评估后，反复向自己灌输现实主义以帮助放下旧目标，走近新目标；
⑤ 获得支持：当你需要他人帮助来进行目标脱离时，就应当征求别人的建议与帮助；
⑥ 主动意识到干扰因素的存在，并放下它们。
一心一意的坚持从来不是唯一的出路，放弃也不是。
你可以在自己应该放弃时，清楚地认识到了自己的心意。坚持一件事情，有时恰如顺流而下，惯性使然，在困难的面前，坚持却成了最为安稳舒适的选择，只要你愿意继续恒久忍耐。
如果放弃是对人生甘苦的回味，那终将会让你在每次记忆犹新的回味中读懂自己。
