家庭
這本書是正念養育領域的經典著作，值得父母一讀。作者是一對夫妻。喬恩·卡巴金，美國麻省理工學院分子生物學博士、麻塞諸塞州醫學院榮譽醫學博士，禪修指導師，也是三個孩子的父親。1979年，卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計了“正念減壓”課程，獲得多方肯定。二十多年來，卡巴金博士創發的“正念減壓療法”已為醫療、學校、企業、監獄等機構廣泛應用，目前美國加州約有二百多家醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。麥拉·卡巴金是喬恩·卡巴金的夫人，夫妻一同經營著“帶著正念做父母”的工作坊。
為人父母是地球上最難、壓力最大的工作，但它更是一個召喚，教我們重新認識自己、看見孩子，在每一刻都嶄新地與世界相遇。風靡世界的“正念減壓療法”祖師爺卡巴金博士，常和妻子麥拉帶領“帶著正念做父母”工作坊，教導父母們將正念的覺知、專注、放鬆、接納、慈悲和愛，帶入家庭生活和親子關係之中。卡巴金夫婦育有三個子女，他們如此比喻：生養一個孩子，就像進入一段長達18年的禪修營，而孩子就是最好的禪師，不斷以各種難題來考驗父母的智慧，刺激父母成長;孩子也像一面鏡子，幫助父母照見真實的自己。養育子女是一個連續的過程，正念父母心提醒我們，與孩子同在的每個時刻，保持醒覺、專注、開放、接納、洞察。如此一來，即使在黑暗、絕望、心煩意亂的時刻，依然可以退一步，以新鮮的視角問自己：什麼才是真正的開始?回到當下，活在當下，每一個時刻都是新的開始。父母能給孩子最好的禮物，就是我們自己。帶著正念做父母，讓親子關係變成美好的恩典，在每個日常相處的片刻，看見生命的奧秘與奇蹟!
生命
卡巴金在書中這樣寫道：
我們的孩子所進入的這個世界比歷史上任何時期都有著更加急速的變化。這意味著，從很多方面來說，孩子們成長的世界我們都不能也不會了解。我們能給予孩子的最好的禮物，是我們所提供的一個基礎。這個基礎可以滋養和支持更大的自我覺察、情商、一種歸屬於更大整體的感受，以及一種被稱為“自我效能”的感覺。以更大的正念（mindfulness）和心念（heartfulness）來養育（中文的“念”是由“今”“心”組成，在我們眼中，這是一種美妙且根本的領悟），是提高我們自身和孩子的這些品質的強有力方法。
正念
通常，孩子們自然就是懷著正念的。對父母來說，挑戰在於盡己所能地培育這種清晰、強大、智慧和慈悲的存在，並身體力行地將之貫徹在生活中。這樣做需要持續的練習。它並不簡單，且重要得令人難以置信。
正念養育既非“開悟”，也非做個“完美的父母”，或者擁有一個“完美的孩子”。也許你的孩子本身已是完美的……我們相信，只要教導和愛、明晰和堅定相得益彰，只要我們胸襟開闊、心懷高遠，並安駐於此刻，孩子就更有可能以最理想、最健康、最有益的方式成為他/她自己。
