心梗，是一種嚴重的心臟疾病。其發病原理，是在冠狀動脈疾病的基礎上，冠狀動脈血流中斷，引起相應心肌嚴重和持續性缺血，最終導致心肌缺血性壞死。
近年來，心梗和腦梗，已成為威脅健康的兩大疾病，然而很多人不知道，這兩種疾病的發生，都和我們的飲食習慣有緊密的聯繫。
尤其是隨著飲食習慣的改變，許多年輕人也成為了心梗的"主力軍"。
這2種食物，是心梗的"助推器"，再喜歡也要少吃！
食物1：油炸食品
賣炸雞腿和炸雞翅的攤位隨處可見。價格便宜，味道也很美味，不少人覺得這樣吃很划算，但是長期食用，對健康而言就划不來了。
導致心梗的一個重要因素就是高膽固醇血癥。經常吃油炸食物會增加血脂，特別是膽固醇水平，長期食用會導致高膽固醇，最終誘發心肌梗塞。
食物2：蛋糕奶茶
吃點小蛋糕，再來點奶茶，在心情不好的時間這些食物再舒心不過。
但這兩種食物也是心梗的好"幫手"。蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，而反式脂肪食物可促進動脈硬化，增加血液粘稠度，並容易導致血栓形成。
經常食用富含反式脂肪酸的食物還會增加患冠心病的風險，或能直接誘發心梗。
防心梗，養心臟，做好這幾件事！
一、食療清血管
生活中很多食物都有清理血管的作用，應注意補充：
1、葡萄
葡萄及葡萄製品中都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。
另外，動物實驗也證明葡萄能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，是高血脂症者最好的食品之一。
2、堅果
花生、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
每天吃13克堅果的人，患上冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。
3、燕麥
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
二、活動手腳，促血液循環
手和腳是身體的末端，經常活動手腳可以促進血液循環，有助於減少血栓形成。
1、活動手
握拳可以隨時隨地進行，只需要握拳30秒，然後鬆開，再握拳30秒，反覆堅持10次就可以了，每天進行至少3組效果更好。
按揉內關穴所起的作用如同"開閘放水"一般。
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處，對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都有不錯的效果。
2、活動腳
金雞獨立可以防止血栓的發生，建議每天堅持做4組，每組4分鐘；
踮腳時配合深呼吸，可以促進血液循環，提高身體各項機能免疫力，保持心肺功能的正常運行。
雙腳併攏後抬起腳後跟再放下，每次30組，最好每天做兩次。
