心境放飛
我是3年前帶著一家三口從廣州出發，自駕去的西藏，經過成都，走318川藏南線進藏到拉薩，再走109青藏線出到青海，經青海湖、西安返程的，對於題主的問題，談一下我的建議。
進入川藏線之前的行程（3-5天）
1、上海——武漢
全程850公里左右，10小時左右的行程可以抵達，如果沒有去過武漢，建議可以小住一天，黃鶴樓、東湖、戶部巷、武漢大學、武漢長江大橋，都是值得去遊覽一番的地方。
2、武漢——湖北恩施（或者重慶）
全程550公里左右，7個小時足夠了，如果有興趣的話，可以考慮繞行恩施神農架國家級森林公園，遊玩1-2天的時間，絕對不虛此行。
重慶是個需要深度遊玩的城市，景點、美食超多，如果時間不充裕，建議先不做遊玩。
3、恩施——成都
全程650公里左右，8小時的車程可以抵達，建議在成都遊玩1-2天，武侯祠、寬窄巷子等，遊覽、吃吃喝喝，修整一下身體，檢查車況，補充進藏路途的物資消耗品。
川藏線的行程（5-7天）
第1天：成都——新都橋，360公里，預計跑10小時左右，翻越折多山和高爾寺山，現在應該都通隧道了，中間途徑了瀘定、康定，瀘定橋、康定大草原等都是值得停留遊覽的景點，對於攝影愛好者來說，新都橋就是攝影天堂。
第2天：新都橋—稻城亞丁，450公里，跑8、9個小時左右吧，儘量趕路。
第3天：稻城亞丁，遊玩一天。
第4天：稻城亞丁——巴塘，中間比較多的高原景色，有海子山、姐妹海等景觀，值得邊走邊看，不需要太趕時間，巴塘的條件比較好，住的會比較舒服。
第5天：巴塘——八宿，400公里，10-12小時左右吧，這一段路要經過金沙江和瀾滄江，途經芒康的時候可以吃中飯，這段路正式進入藏區，開始查證件、限速，體驗各種限速的不爽和必要性，中間有一些路段會有落石，需要注意行車安全，車速不要過快，過了如美鎮之後，一直盤山路上山，一側的懸崖景觀非常震撼，司機需要特別集中注意力開車，路況真的挺險的，這一段路的景觀包括東達山、邦達草原、業拉山、七十二道拐、怒江大橋、安久拉山，這一天的行程不算太緊張，路上景色很美，路況也複雜，要特別留神注意安全。
拉薩周邊的行程（3-5天）
可以預留3-5天的時間，按自己的興趣遊覽布達拉宮、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡等景區和羊卓雍措、羊八井、珠峰大本營、納木錯等周邊景區，珠峰大本營至少需要2-3天的時間來回，納木錯也需要1天。
大昭寺屋頂的金鐘。
美麗的羊卓雍措。
雪域高原聖湖——納木錯。
青藏線出藏的行程（3-4天）
第2天：安多——格爾木，全程700多公里，路程很長，尤其經過高原凍土區，要特別留心暗冰和暗坑，駕駛安全隱患很大。
一路上會經過可可西里自然保護區和索南達傑保護站，較大概率能夠看到藏羚羊。
第3天：格爾木——青海湖，全程600多公里，中途可以去查爾汗鹽湖或插卡鹽湖遊覽，個人建議可以去查爾汗鹽湖，人少很多，景色一樣的美，不會像茶卡鹽湖那麼多人，景色都給破壞了，建議可以在青海湖遊玩1天。
青海湖回程上海的行程（3天）
第1天：青海湖——西安，全程1100公里左右，這中間有不少地方限速，攝像頭很多，最好開著電子狗一路跑，在西安可以停留一到兩天，遊覽一下秦始皇陵、陝西省博物館、古西安城等地方，吃一下羊肉泡饃。
第2天：西安——洛陽，全程400公里，途徑三門峽的時候可以去三門峽大壩看一下，還是挺壯觀的，建議在洛陽遊玩兩天，龍門石窟、白馬寺、牡丹園等景點值得好好遊覽一番，去西大街品嚐一下洛陽的地道美食。
第3天，洛陽——上海，全程1100公里左右，撒開腿使勁跑吧，回家啦。
我是二胎孩子的全職爸爸，只會帶孩子到處旅行了，出去工作是不可能的了，家務活也不會做，只能每天靠各位的點贊、評論和關注才能維持得了生活這個樣子。😆
希望我的回答對您有幫助，方便時給個關注，謝謝您啦~
元寶爸帶娃去旅行
這是打算徒步走西藏嗎？要推著輪胎嗎？還是拉個板車？或者滾一個鐵環？這些都是這幾年徒步進藏的“高端”配置。就算不使用這些引人注目的裝備，帳篷、羽絨睡袋什麼的肯定得帶吧？加上其他物資，至少負重也得十幾二十公斤，要不然川藏線還好，青藏線幾百公里無人區恐怕熬不過去啊!
一、先看看川藏線徒步進藏的情況：首先高速不讓走，只能走國道了，上海到拉薩，國道大約4400公里，算上中途繞點彎路、找住宿、找吃飯的地方等等，按5000公里估算吧。
1、推個輪胎——因為一路爬坡，所以這個比較慢，估計平均每小時也就走2公里，如果每天走10小時，5000公里大概需要250天時間。
2、拉個板車——這個速度可能比推輪胎好不到哪兒去，也算250天吧。
3、滾鐵環和單純步行——這兩種比較輕鬆，按平均每小時4公里計算，大概需要125天。
二、青藏線返回上海情況：這個距離要稍微遠一點，不過也差不太多，多大概200公里，但是因為拉薩至西寧途中繞彎的地方不多，所以同樣按5000公里計算，時間應該也差不太多。
徒步走川藏線，沿途的吃飯住宿問題不算太大，但是走青藏線得注意多帶點吃的喝的保暖防凍的物資啊，要不然穿越無人區可能有生命危險哦。
還有就是如果一個人推輪胎的話，別整太大的，到時候下陡坡怕追不上啊。還有就是帳篷得整結實點，可別在青藏線餵了狼啊！
不冷紅塵
從上海自駕遊，走川藏線去西藏，到拉薩，之後再從青藏線返回，其實去的時候有兩條線路可以選擇，一條是到達昆明雲南走，另條是到達成都，從川西這邊過去，兩條線路都非常的值得一走，區別就在於，順便到哪玩？
從距離上來講，以及驢友們經常走的線路，肯定是直接到達成都，更近一些，之後走318川藏線進入西藏，所需要的時間，從上海到達成都的距離，差不多有2000公里，如果走的輕鬆一點，需要三天左右的時間，到達成都，如果想在成都修整一天也可以，這個自己安排，一般情況下也就三四天的時間，其他地方不玩。
從成都到達拉薩的時間，一般玩的比較開心，可以安排十天左右到達拉薩，該去的地方都去到，海螺溝，亞丁稻城，雅魯藏布大峽谷，還有魯朗林芝這邊，差不多到拉薩，在拉薩停留兩天到三天，之後返回，返回的時候從拉薩到達西寧，可以安排五天左右的時間，中間要去茶卡鹽湖，青海湖，這兩個地方去玩一玩。
之後就是從西寧返回上海，這段距離應該有2300多公里，安排三天到四天，回去，如果還有興趣的話，路上可以去一趟西安，洛陽，因為回去的時候會路過這兩個地方，去六朝古都轉一轉，別有一番風味，還是蠻有意思的。
好了，就說這麼多吧，關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠到藏區玩的開心。
川藏自駕遊
自駕川進青出線路，去程到拉薩可走：上海—黃石—恩施—成都—途經瀘定—康定—途經新都橋—雅江—芒康—八宿—途經然烏湖和冰川—波密—林芝(2晚，林芝周邊玩1天)—拉薩(3晚，一1天寺廟，1天羊湖)，13天行程。
回程青藏線可走：拉薩—納木措—那曲—沱沱河—格爾木—西寧—西安—六安—上海，8天行程。
全程21天，8000多公里。如果前往稻城亞丁需安排3天時間，前往珠峰額外4天時間。全程費用按兩人計算，人均8000左右。
大手牽小手一起去走走
去西藏，請問你是走路呢？還是騎自行車？還是騎摩托車？還是自駕？這裡我就按自駕給你算吧。
首先說川藏線進藏到拉薩
上海走川藏到拉薩。
起點是四川，你首先得到成都。
我們所說的川藏川藏，其實就是318國道。
318國道又叫“滬聶線”，起點就在上海市黃浦區，終點為日喀則市聶拉木縣。
當然，我們不需要那麼有儀式感，非要從上海開始走318，所以還是從雅安開始走最好。
上海到成都，2000公里，從東部沿海直接一路到西南重鎮。
2000公里的路程，全走告訴的話，大概需要24個小時。每天開8個小時，需要3天的時間。
上海——成都，共計三天計算路程的話。
第一天晚上的休息點應該在武漢
第二天晚上的休息點應該在恩施
第三天晚上到達成都
成都——拉薩
進藏路線一共兩條，分南、北線，我兩條都說一下。
北線：
成都→48 KM→都江堰→335KM→丹巴→160KM→道孚→72KM→爐霍→97KM→甘孜→106KM→馬尼干戈→112KM→德格→24KM→金沙江大橋 →85KM→江達→228KM→昌都→290KM→丁青→232KM→巴青→260KM→那曲→164KM→當雄→153KM→拉薩
時間安排：
第一天：成都市到丹巴 路程380公里
第二天：丹巴縣到爐霍縣 路程240公里
第三天：爐霍縣到德格縣 路程280公里
第四天：德格縣到江達縣 路程115公里
第五天：江達縣到昌都市 路程235公里
第六天：昌都市到丁青縣 路程290公里
第七天：丁青縣到巴青縣 路程225公里
第八天：巴青縣到那曲市 路程260公里
第九天：那曲市到當雄縣 路程164公里
第十天：當雄縣到拉薩市 路程153KM公里
南線：
成都—138km—雅安—168km—瀘定—49km—康定—75km—新都橋—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘— 36km—竹笆籠—71km—芒康—158km—左貢—107km—邦達—94km—八宿—90km—然烏—129km—波密—89km—通麥— 127km—林芝—19km—八一—127km—工布江達—206km—墨竹工卡—68km—拉薩
時間安排：
第一天：成都到新都橋 路程368公里
第二天：新都橋到稻城 路程350公里
第三天：稻城到亞丁遊玩再返回稻城 路程300公里
（可以適當增加稻城亞丁遊玩時間）
第四天：稻城到巴塘縣 路程320公里
第五天：巴塘縣到芒康縣 路程120公里
第六天：芒康縣到邦達鎮 路程270公里
第七天：邦達鎮到波密縣 路程320公里
第八天：波密縣到八一鎮 路程235公里
第九天：八一鎮周邊遊玩
第十天：八一鎮到拉薩市 路程430公里
再說青藏線拉薩回到上海。
拉薩回到上海，走青藏線。共計4200公里，也是非常遠了。
青藏公路東起青海省西寧市，西止西藏拉薩市。世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，也是目前通往西藏里程較短、路況最好且最安全的公路。
第一天：拉薩——當雄——納木錯，路程240KM
（納木錯的遊玩時間，自行添加擬定）
第二天：納木錯——那曲——沱沱河，路程580KM
第三天：沱沱河——可可西里——格爾木，路程425KM
第四天：格爾木——德令哈——茶卡鹽湖，路程625KM
第五天：茶卡鹽湖——青海湖環湖，路程460KM
第五天：青海湖——西寧 路程280KM
以上行程中，會有很多比較著名的景區，如果需要遊玩，請自行添加時間。
西寧——上海，總行程2200公里，都是高速公路，行程需要25個小時。
這段路程的安排也是3天時間，每天開8-9個小時就好。
中途會經過蘭州、西安、洛陽等著名城市，怎麼遊玩，請自行斟酌。
所以，青藏線出藏回到上海所需要的時間總計約為8-10天（不含景區遊玩時間的安排）。
回答完畢，希望對你有幫助，請點贊哦！
弄點兒吹資
看來要走川藏線318國道了。是怎麼樣的走法？步行、自駕、報團、騎行………
不知道您是怎麼個走法，走法不同、時間要求不同、經濟實力不同，那麼走法也不同。
不過從上海出發到西藏日喀則樟木5000多公里，沿線風景優美，值得走。
