大家好，昨日翻阅旧书时无意中翻到前两年读过的一本《焦虑的意义》这本书，买这本书时当时完全不知道什么是焦虑，因为当时正在学校读书，不知社会的冷酷无情！
这本书的作者是罗洛 梅是存在主义心理治疗的代表人物之一，生前长期担任哈弗大学，耶鲁大学和普林斯顿大学等名校的心理学专业的教授，《焦虑的意义》正是他的代表作之一。
本书主要讲了焦虑从何而来，人应该和焦虑如何和平共处。作者认为，焦虑是人类基本的属性，作者总结为：“焦虑是当人感到自己某种重要价值受到威胁时，产生出的扩散性的不安”。我用自己前几日深陷焦虑一件事情举个例子，上个月下旬，我被通知购买的期房可以办理正常的银行按揭贷款手续了，心里很高兴，但是当办理的前一天晚上我却被中介的一些提醒弄的惴惴不安，他提醒我的内容是，如果贷款批不下来会由我承担大部分的违约责任，就是这短短的一句话是我久久无法入睡，顿时陷入焦虑中，生性要强的我并没有咨询相关专业人士，而是一宿没有睡觉从网上查遍了所有关于贷款和购房的资料，可以这么说该不该知道的都知道了，并且第二天的办理流程并没有因为我的焦虑而有任何变化。
后来我总结了一下这件事对我的启发，正好符合这本书中所讲的，正是因为我感到我的重要价值被威胁了，才产生了这种不安和焦虑。那么我们如何跟焦虑和平共处呢？作者认为焦虑往往是模糊的，发散的，我们应该针对焦虑的特种对焦虑本身进行适应。首先我们应该把焦虑具体化，我们先把焦虑提取成具体事情，我们得知道我们正在为什么焦虑，把它清晰化，越具体越好。然后我们再去想想我们能为这具体的焦虑做些什么，如果能做的就去做，如果实在无力回天静静地等待就是最好的方法。作者启发我们无论什么事情还是应该着力于我们能够做的当下的事情，这恰恰是解决焦虑的最好方法。
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