每次说到“背”，就不免提到气质美女刘诗诗，从小学舞的刘诗诗有着与众不同的气质，而且还有着天鹅颈美称。背部不仅挺拔，颈部线条也自然流畅。
真可谓“人家的背叫背，我们的背是厚切里脊；人家披个麻袋都有气质，我们穿个裙子也赶不上。”
不过究其根底，我们的背不够好！！！
挺直的背和驼着的背，薄背和虎背，差距肉眼可见。
所以，到底该怎么合理的改掉圆肩驼背的坏毛病，让自己的气质提升，身姿更好看？
1颈部拉伸，保持腰背挺直。
2猫式伸展，弓起背部时呼气，塌腰时吸气。
3支撑弓部转体，手肘触地时，胯部要有牵拉感，转体时胸椎有牵拉与舒展感。
4仰卧划臂，背部要有酸胀感。
5靠墙站立，一只手垫在背部与墙壁之间，头、肩贴紧墙面，脚后跟与墙保持一点距离。
6 L式伸展，向后旋时，肩后侧及上臂与背部相连的部位有明显的收缩感。
7胸部拉伸，小臂与手掌贴墙，大臂平行于地面。
7个简单动作坚持练习，除了让背变薄，还可以改善驼背问题，有效矫正体态，让你的腰背挺起来。
最后，四月是养膘的好季节，也是减肥的好时候！所以赶紧动起来，“薄背”之下，谁还不是个小仙女呢？
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