吾以为：健而走之，走而健之是为健走。健而走之为法，走而健之是目。
健走不受年龄、性别、体力之限，低投入、高产出。健走可悦心情、曼身姿、强筋骨、降血压、低血糖，可谓益处多多。健走，抬头挺胸，双手握拳，手肘弯曲，手臂自然前后摆动带动步伐，步伐不宜过大或过小为正姿，长期坚持，必有所获。
吾参加“万步有约”近40天，每日均为满分。运动习惯业已养成、健身成果期待收获。健走时，汗微出，心愉悦，身体通泰；工作时，精神满，斗志扬，充满活力。体重稍有下降，腰围略有所减，步履更为轻盈，身姿微显挺拔。吾妻亦为健走之伴，收获更为丰硕。之前血糖异常，经健走配合理膳食，控制正常，更坚其健走之心，越鼓其锻炼之好。二人为伴，互鼓互励，互监互督，共享锻炼心得，同分健走之趣，其乐融融也。
活动开展以来，健走队员800余名，活跃在全市各个健身场所。或晨、或暮、或一人、或约三朋，呼五伴，皆抖精神，擞正气，健步而行。谓之朝气蓬勃，靓丽风景也。瘦腰围，降体重、强心肺之正反馈比比皆是；增团结、睦氛围、添合力之新举措层层而出。领导重视，每晚统成绩，鼓先进，争创一流。队长积极，天天报进度，管队员，力保满分。
望大家以身作则，以一带百，传播健走之正能量，健走习惯蔚然成风；盼队友身体力行，长期坚持，宣教健康之新知识，健康素养指日提升。
愿“万步有约”健走大赛为契机，盼健走队员为种子，广播健康能量，泛撒健康新知，为侯马成为健康之城，宜居之都，幸福之地献力。
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