每个人都想拥有光滑、细腻、透亮的皮肤，特别是女性朋友更是十分在意，生活中皮肤问题其实很常见，不仅不好看，还可能影响正常的生活。
前段时间，朋友带她17岁的女儿来看诊，女孩亭亭玉立，非常漂亮，正在上高三。皮肤干燥问题一直困扰着她，特别是秋冬，甚至换衣服的时候会掉下一层白色的皮屑，晚上睡觉时更是痒得不行，严重影响到了她的睡眠 。
晚上睡不好，白天精神差，现在正是备战高考的关键时刻，家长和她自己都特别着急。到医院检查开了药，内服、外用的药没少用，可每次都是用的时候好些了，停药就又痒起来，身上被抓出一道道的血痕。
其实皮肤和鲜花很像，正常的花朵都有鲜艳的花瓣，娇嫩、美丽。如果花瓣上出现斑点，甚至枯萎了，只在表面洒洒水肯定解决不了问题，一定要在花的根上找原因。当皮肤出现问题时，也是一样的道理，要从我们身体的内部去发现根本原因。
鲜艳的花朵是有肥沃的土壤和充足的阳光雨露，光滑细腻的皮肤也同样需要充足的气血滋养和好的情绪。不仅是皮肤干燥、脱屑、瘙痒，所有的皮肤病都反应了一个问题：当人体内气血出现问题，皮肤得不到气血的滋养时，自然就不会好了。
“有诸外必有诸内”，不健康的皮肤就相当于不健康的身体，想要拥有健康的皮肤一定要做到以下三点：
1. 充足的睡眠
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最好的修复方式，皮肤也会在这个过程中得到修复，不要总是觉得还有那么多事情没有忙完，手机总是舍不得放下来，不舍得睡觉，健康会在熬夜中一点点被熬掉，所以，要想皮肤好，充足的睡眠永远是第一位。
2. 避免各种刺激因素
不要用热水烫洗，少吃辣椒，少喝酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。还有就是少用化妆品，漂漂亮亮是每个女孩子都追求的事情，长期大量使用各种化妆品，很容易导致皮肤越来越差，得不偿失。如果用了，每天也一定要清洁干净。
3. 适当的中医调理
平时可以用中药或各种药食同源的食材来调理气血平衡，增强皮肤免疫力。
健脾祛湿方：山药30g、莲子肉30g、薏苡仁30g、红枣6颗（打成粉）、小米或大米适量一起熬粥，经常食用可以健脾胃祛湿气，脾胃运化好，吸收自然好，气血充足了，皮肤自然就会光彩照人。
干燥方：白芷100g、川芎100g、瓜蒌仁100g、鸡骨香60g、大豆200、赤小豆200g，将这些药打成粉装瓶，洗脸洗手时像用洗面奶一样使用就行，有很好的润肤作用，而且洗后会散发独特的清香！
作者丨王伟群
编辑丨八月札
王伟群简介：中辕中医三高症及妇儿科专家团专家，娄底名中医，毕业于湖南中医药大学。多次参加黄煌经方论坛、国医经典讲坛，有着丰富的临床经验。尤其擅长：失眠、高血压、高血糖、高血脂、妇科、儿科。
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