raoyf2018
很高興回答這個問題，關於自律有很多方面，比如飲食，早起，健身，早睡……我就說說我的健身和飲食吧。
我是從2014年開始要求自己只要走路每天達到12000步就可以。（開始不要給自己太苛刻的要求。以免達不到反而受打擊。）有時候走不夠就在家裡轉圈圈也要完成。結果就這一項堅持到如今。
後來慢慢加上健身，現在又開始了跑步。其實就是從“點”到“久”後來影響到“面”，是一個過程。需要自己給自己堅持的理由。或者給自己找一個同類自律的人作為自己的目標。
再說說飲食，我原來幾乎不吃早點當我們關注了健康鍛鍊的時候自然會注意飲食，（他是一個關聯的作用，會讓我們慢慢事事都自律的本質改變。）那麼現如今我每天都會吃早點而且三年來從未在外面吃過早點。而且一直以來每天早上一個水煮蛋必備，想想這都是自律的結果。（同時又關聯了一個早起的自律習慣，因為要做早點。）飲食我是早餐趕八點半前必須髮圈不是為了炫耀只是給自己堅持自律的習慣和理由。
總結起來一句話找一個參考的對象或者理由去完成就行了。加油！
思睿咖
如果外部條件允許，我會選擇一輩子自律下去，因為自律的人生太通透太充實了！
首先，成人的世界個體按說應該是自由的，想怎樣就怎樣，做自己。但是這個又有些矛盾，如果沒有規範沒有約束，那麼會把我們自己帶偏生命軌道，所以除了靠群體裡的規範和制度，我們自己就應該自律。
我的自律表現在生活的一些方方面面和小細節。
首先說身材，我是絕不允許身材走樣大變形的，當然隨著年齡增長女人的新陳代謝一定會緩慢，身體會比年輕的時候更容易囤積脂肪，但是如果聽之任之，不管不顧的大吃大喝，那麼呈現出來的就是一個腰裡彆著游泳圈，全身贅肉顫抖的大媽形象，想到這個我就覺得恐怖。所以我堅持運動至少有七八年時間了，一週跑步三到五次，一次五公里到十公里不等，還跑過兩次半程馬拉松，其他時間做無氧運動、HIIT、練臀練腹練腿，也做各種打開經絡的瑜伽，確實受益匪淺，目前的身材一直維持在生完寶寶十幾年前的樣子，自己都愛照鏡子買衣服裝點自己。
其次就是飲食，我絕不允許自己放肆的大吃大喝，一日維持均衡的三餐，少油少鹽，戒糖，偶爾出去聚會喝點酒多吃點，第二天我也要想辦法運動去消耗卡路里。這樣下來人非常的輕盈，狀態非常好，皮膚也很有光澤彈性。
再就是做為女性，一定要用精神的富足來滋養自己，努力工作，經濟獨立，多讀書多充實自己。我現在任職一家企業的執行總裁，下屬就有不少有能力的男性，但是都很佩服我的工作和管理能力，這就是一個追求進步的女性在自律的目標規範下有的狀態。
當然，人無完人，我需要繼續努力，因為人生的路還很長，不要辜負自己和身邊愛的人，走好人生路，不枉到世間走一遭[得意][奮鬥][周冬雨的凝視]
關大小姐
一直都很自律，相信也能一直永遠自律下去吧
