呼吸，誰不會？大家都知道“呼吸”和“哭”，大概是我們唯一與生俱來的兩種能力，從我們呱呱墜地的那一剎那開始，我們就自覺開始了與這個世界的交流，而我們用的最原始的方式就是吸氣—吐氣—吸氣—嚎啕大哭……
但是我們真的會呼吸嗎？
你知道什麼是正確的呼吸方式嗎？
言語呼吸和自然呼吸有什麼區別嗎
要知道，聲音是由呼出的氣流衝擊聲帶產生的，要形成自然的言語聲音，首先要求言語呼吸輕鬆自如。氣流強弱的變化與聲音的響亮程序有密切關係。平常的自然呼吸與語言呼吸不同，要讓孩子說清楚話，首先必須學會運用呼吸控制氣流，使氣流達到一定水平。
言語呼吸是以生理呼吸為基礎，生理呼吸中呼氣的動力源來自於彈性回縮力，但這動力對於言語呼氣是不充足的，還需藉助腹部肌群主動收縮的力量等。
在平常日常生活中，評斷孩子的言語呼吸是否正常的方法有兩種：
01 是否採用正確的腹式呼吸方式
把手背輕貼在患者的胸部和腹部，體會吸氣的過程中，胸壁和腹壁的位移情況。
• 如果是腹部隆起更明顯，則提示患者採用的是腹式呼吸方式。
• 如果是胸部擴張更明顯，則提示患者採用的是胸式呼吸方式。
• 如果胸腹部均發生一定程度的位移，沒有明顯的區別，則提示患者採用的是胸腹連動的呼吸方式。
觀察說話時是否會出現不良習慣
• 觀察患者在說話時是否無法維持穩定的身體姿勢、出現明顯的抬肩動作、在持續說話過程中出現頸部肌肉緊張的情況。
02最長聲時是否達到正常值
最長聲時是深吸氣後發最長音的能力。它的特點是要氣息均勻、響度均勻、不間斷、時間長且在正常的頻率範圍標準內。
聽孩子的明確言語是否流暢、嗓音音質是否異常， 孩子說話時看是否存在以下情況：
- 是不是聲音太小聽不清；
- 是不是說話一字一頓，一口氣說的字數較少；
- 在說長句時常出現突然卡住或停頓的現象；
- 聲音聽起來沙啞、氣息聲重。
如果發現孩子呼吸異常，康老師建議家長可以通過呼吸訓練輔助孩子發音，呼吸訓練包括深呼吸訓練、聲氣結合鍛鍊兩個方面，可以從這兩個方面開始：
深 呼 吸 訓 練
深呼吸訓練主要是為了讓孩子掌握正確的呼吸方法，鍛鍊呼氣肌肉群和吸氣肌肉群的力量，同時結合做呼吸鍛鍊操。
呼吸鍛鍊操
第一節——擴胸運動(二八呼)：兩臂彎曲平舉至胸前向後甩，然後把兩臂伸開向後甩，注意不要縮脖子和端肩。一拍一個動作。
第二節——呼吸運動(四八呼)：兩手緩緩向上吸氣，兩手緩緩向下呼氣。兩拍一個動作。
為了讓您的孩子儘早掌握呼吸方法，您可以參考以下幾個實例，逐步進行訓練。
例1：聞一聞
目的：讓孩子掌握正確的吸氣方法，鍛鍊吸氣肌肉群的力量。
準備：1朵有香氣的花，1朵灑上香水的手絹，1瓶醬油或一瓶醋。
方法：
(1)引導孩子去聞一聞這些有氣味的東西，這時您的表情很重要，要表現出聞到香味的快感和喜悅。
(2)把孩子的一隻手放在您的胸前，讓他用觸覺感覺您吸氣時胸部的擴展。同樣用手放到他的胸上感覺吸氣時胸部的擴展。當他自然地吸聞氣昧時，就是在正確地吸氣了。
例2：吹一吹
目的：讓孩子學會呼氣，控制氣流，鍛鍊呼氣肌肉群的力量。
準備：蠟燭，小紙船，小紙片，氣球，羽毛，吹泡泡用的小瓶和吸管。
方法：吹氣時要求勻、細、長，持續時間越長越好。
(1)點燃數根小蠟燭，讓孩子來吹，看一口氣能吹滅多少根，也可以一根一根地吹。
(2)把小紙船放在有水的臉盆裡，吹動小紙船，讓它在水中前進。還可以吹紙青蛙、紙鴨子等。
(3)把聚攏在一起的糖紙吹散。
(4)吹羽毛，吹氣球比賽，您和孩子一起玩，看誰的羽毛或氣球飄的時間最長。
(5)小瓶中放入洗衣粉溶液，和孩子一起玩吹泡泡遊戲。
注意：開始教孩子吹氣時，把他的一隻手放在您的嘴前，讓他感覺呼出的氣流。吹氣前，讓他知道要深深地吸一口氣，才能吹得時間長。
例3：深呼吸
目的：在學會吸氣和吹氣的基礎上，更熟練地運用呼吸器官。
準備：選擇一個安靜的房間或空地。
方法：您先給孩子做示範，注意站的姿勢。
兩腳分開站穩，距離和左右肩齊，雙手下垂，臉向前看，胸部和頸部挺直，保持精神飽滿的狀態。吸氣時雙手向前向上平伸舉起，兩臂舉至頭頂上為止。隨著兩手向上移動，氣流慢慢從鼻孔吸入，逐漸吸入大量氣流。吸氣完成之後便往外呼，呼氣時雙手從上向左右平臂下落，落到向下垂直為止。要做到“吸氣一大片，呼氣一條線”。另外注意不要端肩，要用鼻吸氣，用口鼻呼氣。
聲氣結合鍛鍊
聲氣結合鍛鍊是鍛鍊孩子說話用氣和控制氣流的能力。訓練方法參考下面的例子。
例4：一口氣說完
目的：鍛鍊孩子說話時用氣及控制氣流的能力，達到聲氣結合。
準備：畫有蘿蔔、蘋果、香蕉的圖片或實物。
方法：做好站立姿勢(同深呼吸的站立姿勢)，先徐徐呼出一口氣，解除精神緊張。
(1)用鼻吸入飽滿的氣流之後，開始1、2、3、4——往下數，數到一氣用完。數的速度先慢後快。這樣既練習了呼吸，也鍛鍊了口腔肌肉動作的敏捷性。
(2)當發單音節詞練習熟練後，可以選用一些字和詞變化較多的材料，如：
一個香蕉、兩個香蕉、三個香蕉、四個香蕉——
一個蘋果、兩個蘋果、三個蘋果、四個蘋果——
一個蘿蔔、兩個蘿蔔、三個蘿蔔、四個蘿蔔——
可以讓孩子看著畫片，把每條讀到一口氣讀完。這樣的練習可以使口腔大小開合得到全面鍛鍊。
深呼吸和和聲氣鍛鍊法，是孩子發音訓練的重要內容，要抓住要領，堅持訓練，對孩子發音有極大的好處。
