现在我们职场人的生活节奏越来越快，谁都是在喊着负重前行、压力山大，或许这是抖音火爆的原因，因为它总能给我们在忙碌的工作中一点舒缓和纾解。
那么，有没有一些其他的方法来帮我们处理情绪问题呢？
一、每个职场人过得都很糟糕！
之前有人说他在地铁上观察了一下遇到的所有人，发现这些职场人的脸上都是死气沉沉的，没有一点年轻人的朝气。我又回忆了一下，我在地铁上见到的所有职场人，发现还真是如此。
按照一种说法，青年人正是如八九点钟的太阳一般，但是我们真的只能被工作打压得蔫成向日葵了吗？
最近网上有一个视频，杭州有一位90后职场人，视频刚开始时，他在打电话，还显得很平静，但是挂完电话他就把手机摔了，然后就开始痛哭，并且跪求旁边的人说放过他。
通过他的话语我们可以了解到：他每天加班到12点，有人一直在催着他回家送钥匙，但他在公司里又有工作，他原本是打算先回家送完钥匙，再回到公司继续加班。
为了赶时间，他不得不骑单车逆行，没想到被人抓住了，这才出现了我们在网上看到的那个视频。之后，他甚至情绪崩溃到想要去跳水，幸亏被人拦下了，才避免了一次悲剧。
这段视频之所以能火爆全网，就是因为很多职场人都有过类似的情况，大家从他身上看到了自己的影子。
在现代职场生活中，你可能一会儿为同事之间的沟通障碍而愤愤不平，一会儿又为职位的晋升而焦虑紧张，一会儿又为工作压力而倍受困扰，还会为上司随意向你发火而愤懑难安。总之，职场中总是有各种各样的问题，你也在不断地感叹着“长恨人心不如水，等闲平地起波澜”。
晚上回到家后，你对家人越来越没有耐心，甚至对他们不断发脾气，然后你们之间就开始了吵架升级，一吵架更会伤感情，说难听、伤人的话。
长期处于这样的循环当中，你的身体状况越来越糟糕，精神也越来越憔悴。职场中，不管是同事，还是上司，你面对他们时总是难以控制自己的情绪，这最后自然会伤害你们之间的感情。反过来，处理这些关系还要消耗你的精力，你就好像是陷入了一个错的情绪循环当中，难以自拔。
我们在职场中都见过那种总是笑呵呵的八面玲珑之人，你会夸赞他们情商高，但你可曾知道，即便是他们，也有落泪的时候。
总之，每个人都可能会遇到情绪方面的困惑。那么，我们到底该如何处理这类问题呢？
二、给自己换一个故事
随着心理学的普及，很多人都意识到自己的很多习惯，其实是由幼时经历决定的。这些知识都来自于弗洛伊德。
弗洛伊德曾经说过，一个人的幼时经历往往就能够决定一个人一生的命运。
之前我有一个前公司的同事，他说他花了几万块钱，去做咨询，最后竟然发现，他现在一切的困境都来自于他那个暴躁、自私、固执的母亲。更可怕的是，即便他知道了原因，也没有办法去处理这类问题。这就是“原生家庭无用论”。
是的，无论一个人有再多的钱，他都无法回到过去，改变他过往的经历。对于弗洛伊德学派心理治疗师来说，他们只是注重“精神考古”，并不能产生任何好的治疗效果。
现在我们最经常用的情绪解决方法是
“ABC法则”，A代表的是外界的事物，B是你自身的思维，C是你的情绪和行为。我们在职场生涯中之所以容易产生困惑，就是因为我们总是想要去改变A，而A是最难被改变的。但如果你想到的是改变B，这样不仅效果显著，你要做出的努力也会更轻松。想想看，在职场中你有没有发现这种人。
同样面对老板的批评，你可能会抑郁痛苦，感觉自己颜面扫地，好长时间都换不过来，恨不得立马辞职。但是他却几乎毫无反应，第二天仍然正常来上班，好像根本就没发生那件事一样，而且他们平时的生活状态也更开心，眉头也更加舒展，职场技能也提升得比较快。
之所以会这样，就是因为他们看待外界事物的思维、角度和你不一样。
我在上一篇文章中讲到，人的大脑总共有三层：爬行动物脑、哺乳动物大脑和前脑额叶。通常我们的情绪是由爬行动物脑和哺乳动物大脑来负责的，但如果你能通过前脑额叶，转换一下你看待事物的思维，也就不会产生那么多的坏情绪了。
在职场中，面对外界事物时，每个人都会产生自己的故事。那么，如果你能改变自己脑海中想象出来的那个故事，其实也就相当于改变了你看待那件事物的思维，你的心态也自然而然地就会变好。
忽然想起来多年前看过的一部电影，名为《土拨鼠日》。这部电影讲的就是男主角性格刻薄固执，但是有一天，他突然陷入到了时光隧道当中，每天只能重复着单调无聊的生活，而想要跳出时光隧道的唯一方法就是：
让女主角爱上他。为此，男主不得不选择主动改变自己原本的性格，成为了一个好人，而他和女主也终于修成正果。情绪其实说到底也不过是一种思维的习惯，我们大多数人平时其实是和那部电影里的男主角一样，以自己习惯的那种思维惯性在处理外界发生的事物。
在职场中我们可以这样运用这一技巧。
比如，上司让你和小张共同完成一个项目报告，但是直到你都快要把报告完成了，小张才来找你问报告写到哪一部分了。你这时候肯定有一肚子的抱怨，但是如果你给自己换一个故事：小张可能手头有紧急的事情耽搁了，他这个人平时还是不错的。
当你以心平气和的状态去跟小张进行交流时，就会发现：小张这两天只是生病了，他一直在养身体，刚刚好了一点就来找你了。而且小张非常感激你的努力，他还表示，以后你如果有紧急需要帮忙的情况，他一定会对你鼎力相助。
所以，在职场中，如果你能很好地使用这一技巧，不仅会帮助你改善心情，而且还能懂得好好说话，进而产生意料不到的效果。
三、神经语言程序学
什么叫神经语言程序学呢？
神经语言程序学是研究人类神经系统的语言、行为和运作程序之间的关系。
“现代催眠之父” 米尔顿埃里克森发现：相比听觉、触觉等其他感官知觉，人类其实能够从视觉当中获取到海量的信息，而且，视觉信息可以直接触动一个人的脑部神经，从而转变一个人的思维能力、记忆路径和情绪反应。
比如，你看一下这句话“桌子上有一只金色的乌龟”，你肯定没见过这种场景，但是这丝毫不妨碍你能够想象出这样的画面。
传统的治疗方法往往只是通过简单的语言交流来治愈一个人的内心创伤，但我们必须要知道，每个人的语言表达能力都不同，而且并不是每个人都有勇气去正视自己内心深处的问题，所以，有时候传统的治疗方法无法治愈每一个人，更无法在短期内取得较好的治疗效果。
而神经语言程序学告诉我们，你可以改变你脑海中的记忆图像，又或者可以用一个新的更好看的图像来代替，这种治疗方式要比传统的治疗方法效果好得多。
比如，在职场中，当你经历了一件比较悲伤的事情时，旁边的同事总会说“不要去想那件事了，过去的就让它过去吧，人总是要向前看。”这样虽然会有一定的效果，但是，你可以细想一下，人怎么可能不去回想那件事情呢？
你可能是这样做的，即便有件事已经过去了很久了，但我们还是会把它拿出来重新点燃一下自己的怒火。有一个形象的比喻是这样说的，有一个人拿刀插了你一下，只要你不去把刀拔出来，它就不会流血，但是你总会把刀拿出来看看，然后再把刀插进去，让自己重新再被他伤害一次。
那么，神经语言程序学到底该如何运用呢？
比如，在职场中，当上司对你吼叫时，你的脑海中会一直保存着上司暴怒的画面，但如果你能把这些记忆想象成上司开心的图像，你也就改变了那些真实的记忆，心态更随之改变。
对其他人你也可以这样活学活用。
总之，对职场人而言，情绪问题千万不可忽略，这不仅会影响你的工作，长期看来更会影响你的身体健康。你可以通过换一个故事和改变自己的记忆图像这两种方式，来让自己拥有好情绪！
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人皮难背，但我心中永远有个太阳！
