调整情绪最有效的方法就是远离，远离那人、那事、那地…
古语有云：“不如意事常八九，可与人言无二三。”人生在世，起起伏伏是常有之事，难免因此或喜或悲。要想有一个好的心情，要学会调节自己的情绪，请随织新话继续往下看。
远离
不以物喜，不以己悲。这对常人来说可能难以做到，但是只要学会了调节情绪的好方法，也能达到这种效果。
从题目中，我们说了，调节情绪的有效方法是远离。这是对大多数人来说的，如果你自身情绪调节能力特别强，能够把情绪控制到位，可以忽略这个方法。
情绪
下面，我们说一下为何“远离”能够调节情绪。
首先我们要明白，影响情绪的几个因素，那就是人、物、世间、环境等，这有点像小说的要素，但确实如此。我们常说，睹物思情，触景生情，相思之情等，这些都在影响着我们的情绪，影响着我们的心情。
所以，要想有一个好的情绪，要学会控制这些要素。无论你是很悲伤还是很喜悦，都可以试试这个方法。
调节
碰到高兴的事，你离开那个环境，着手做一下其他事，慢慢心情会平复。如果是悲伤的事，走出环境比较容易，让心彻底放下比较难，这就需要强制干预。用新鲜的事挤走悲伤的事，让外面的空气吹进你的世界，让希望的种子在内心生根发芽。
道理虽是如此，要想实现远离并非易事。比如，你沉浸在悲伤的情绪中，让你再做其他事，你也会没有精神，无法集中精力的，这样也无法开始远离。内心的强大，内心渴望改变这种不良情绪是前提，如果自我放弃，那任何方法都是无济于事的。
如果内心想要改变情绪，那就出去走走，最好是离家远一点，陌生一点的环境，那样更容易让自己走出悲伤情绪，融入新的环境。
要想有个好的情绪，内心强大很重要，其次要避免看见那些人物事，让时间淡忘一切，让时间治愈一切，久而久之，风化的悲伤终成散沙，被风一吹就没了。
风化
要想保持好的情绪，要学会控制自己的情绪天气，形成一个相对稳定的情绪生态系统，不因外面忽然打个雷，下场雨，就把自己的情绪生态系统弄得水涝成灾，没有心灵的栖息之地。
有人说，如果不能改变世界，就改变自己。如果不能改变自己，就不要看那些糟心的事。想想未来，想想明天，想想自己的独一无二，或许我们的情绪会更加平静。
